医院骨科专家原创并示范领操↓↓
众所周知的“落枕”常于起床时发现，多数人认为是因睡眠姿势不当或枕头过高、过低引起的头颈痛、僵直、偏斜。检查会发现双侧颈项肌肉紧张度不平衡，头颈只能倾斜在一定的强迫姿势。
成落枕的因素很多，凡是造成头颈软组织（特别是肌肉）急性局限性紧张、痉挛或劳损的因素，诸如风寒潮湿、外伤劳损、异常卧姿过久等均是形成落枕的原因。
那么易落枕为什么是颈椎病的信号呢？
正常颈椎及其附属软组织顺应性良好，对以上各种恶劣因素有较强的耐受性和适应性。而有了亚临床性颈椎病（即尚未出现颈椎病的临床症状）的早期颈椎骨改变后，其顺应性及耐受性均大大降低，稍遇不利因素即更容易发生落枕。
而且现在的年轻人，平时不是对着电脑就是低头拿着手机，坐在办公桌前的你，经常低头伏案，使得颈椎正常的生理屈度变直；而走在街头、坐在公交车上，随时都可以看到“低头族”们埋头与手机“酣战”……
颈椎病易患不易愈，
而颈椎病往往会导致严重的后果
一、中风
中风病人有90%以上都有颈椎病，很多人中风后仍不清楚这一原因。
二、失眠、神经衰弱
经临床观察在这类病症的人中,有70%的人由颈椎病引发。
三、突然发作的眩晕
主要是椎动脉压迫所致，突然晕倒往往会带来严重后果。
四、记忆力严重下降
为椎动脉受颈椎压迫引起，严重会续发脑梗甚至脑出血。
六、高位截瘫
颈椎骨质增生，骨刺压迫颈部神经根和脊髓，导致发病瘫痪。
功能锻炼对颈椎病的预防、治疗和康复尤为重要。
这套健身操由上海医院骨科专家原创并示范领操，
↓↓↓
除了坚持颈椎操的锻炼，
日常的颈部保养更是不可疏忽
1.看手机时，高抬手持手机，手机屏幕中心与眼睛在同一高度，使头部保持垂直位。同理可应用于电脑，电脑下垫些书本或将椅子降低至头部正视或稍仰视电脑屏幕。
2.注意坐姿：头部微仰，挺胸，自然放松。时间不宜过长，最好控制在半小时左右；经常变换姿势。
3.注意给于颈部充足的休息。颈部作为负重部位之一，夜晚休息的时候要选择合适枕头和睡姿，保证充足的休息时间，才能缓解颈部疲劳。
4.通过热敷、按摩、贴膏药、做理疗等，帮助放松颈椎。
5.无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。办公室准备一件披肩；晚上睡觉盖好被子，避免受风。
想要远离颈椎困扰，要坚持做哦~要健康就不要找借口了~
END
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇推荐文章
热点文章
