什么是腰肌劳损？
腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附著点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。主要症状表现有腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。什么原因会造成腰肌劳损？
①外伤、急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。②治疗不及时、处理方法不当。③长期腰部运动过度负荷，如长期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。④慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。腰肌劳损有哪些临床表现？
①腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。②劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。③不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。④腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。⑤腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。如何治疗腰肌劳损？
?避免过劳、矫正不良体位。?适当功能锻炼：加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如採取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。?理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。（建议在专业医师的操作下进行）?小针刀治疗：松解腰背部的肌肉，有效缓解症状。?物理治疗：在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。?手术治疗：对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。腰肌劳损的锻炼
建议患有腰肌劳损的可以进行适量运动，通过增加腰部肌肉的强度和腰椎的灵活度可以缓解腰肌劳损症状，降低复发率。温馨提示
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