腰椎病犯了让人非常不适，腰酸背痛，甚至延伸到大腿，引起腿部疼痛、麻木、活动受限、走路一瘸一瘸，难受的不行。但是有很多人不知道，合理的饮食对调理腰椎病也有着很大的作用。
一般饮食原则
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由于腰椎病是由椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以腰椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。注意合理的饮食，对疾病的康复起到很大的作用。推荐阅读这些信号是腰椎在报警！要引起重视！腰椎病吃哪些食物好
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应补充钙
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钙是骨的主要成分，所以要充分摄取。成长期自然不必说，成年以后骨也要不断进行新陈代谢。另外，钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用。钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。维生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、绿蔬菜。02
补充蛋白质
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蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。蛋白质含量多的食品有：猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、鸡蛋、大豆、豆制品。03
补充维生素E
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维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用，用于缓解疼痛。维生素E含量多的食品：鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。04
补充维生素C
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椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的结缔组织的形成离不开维生素C，要形成结实强健的纤维环，维生素C是不可缺少的。维生素C含量多的食品：红薯、马铃薯、青椒、白萝卜、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子。腰椎病最好不要吃哪些食物
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忌高脂肪油炸之物
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腰椎病的饮食首先要忌高脂肪、油炸、硬质食物因为这些食物不利于消化，影响疾病恢复。02
忌辛辣刺激之物
▼辣椒、辣酱、辣油、芥末、榨菜、咖喱、韭菜、大蒜等，辛辣刺激之物可使症状加重。03
忌腥膻之物
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如黑鱼、鲤鱼、鲫鱼、鲸鱼、海虾、带鱼、淡菜、乌贼鱼等。04
忌酗酒及饮用咖啡及浓茶
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酗酒及大量饮用咖啡及浓茶对于腰椎病患者的康复是极其不利的，患者要想康复，应及时戒掉，以利早日康复。不管是在日常生活中，还是检查或治疗腰椎病前后，注意合理的饮食，对于腰椎病的康复都起到很大的作用，希望大家能够引起重视。温馨提示
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