骑车可能不受伤吗？
答案是理论上有，实际上不可能。从事任何运动都有受伤的风险。
自行车虽具疗效，但也会带来伤害
骑自行车是治疗脊椎狭窄患者最好的方式。
因为有脊椎狭窄的患者不宜久站、久走，偏偏有脊椎狭窄的患者骑上好几个小时自行车都没有问题，主要是骑车时身体必须向前倾，在弯曲时，脊椎腔的空间也跟着变大。
对脊椎狭窄的患者来说，是可以减少脊椎神经的压迫，所以骑车对他们反而不会有负担。
根据美国医学会的一项大型的研究发现，规律的自行车运动可大幅减低冠心病的发生率。
同时调查也显示，每周骑34公里、平均一天骑5～6公里左右自行车的人，罹患心脏疾病的机率比完全不骑自行车的人少了50%。
因为这项运动需要使用腿部的许多肌肉群来增加心律，提高运动的耐久度。
骑自行车的另一项好处是能够减重。
我想要的未来，是看得到安全感青春疼痛系列小说即为青春岁月中孤单疼痛的时光我们寂寞我们恐惧我们渴望得到别人的爱护和重视懵懂的感情没有甜蜜的结果这就是青春疼痛系列小说最大的特点永远都是悲剧带着散文的华美辞藻款款向我们走来给人一种就在身边的感觉郭敬明的小说就都是这样啊《悲伤逆流成河》什么的。。。咱一个字一个字打的咧~最佳答案哦青春疼痛系列小说就是19岁以下的人的悲情故事，总是书写一些遗憾啊、失去啊、忘却啊的故事，感情路线是较为消沉的。就是这样的啦，好像饶雪漫是这种文章比较出名的作者食材不新鲜的话通常就得加重口文笔底子不够好通常就只能写浮夸的排比句，用浮夸的词语，站在大楼顶上给自己打聚光灯摆姿态，扯开嗓门喊出自己脆弱的痛楚。“你们快来看！！！我好青春好痛啊！”不用怎么看。人都是会长大的。通常长大以后再回头看就会脸红红，羞羞哒你失眠，我恰好陪你一起醒着。我们能遇见的，一定都有原因。所以每次遇到对的人，都像久别重逢。所以兜兜转转，我们都在等能一起欣赏世界的那个人.读书多了，内心才不会决堤你有没有想过这样一件事，你想去的地方，你喜欢的人，你向往的事物，都和你有着很远的距离，原因是什么。因为你和读书之间的距离，就是你和你喜欢的事物之间的距离。离读书越远，自己就越浅薄。就算不是为了钱，那就是增长自己的见识，不一定能大富大贵，但会拥有更多的选择。我们都应该为自己谋一条后退的路，多一个方便的选择，去挥霍自己的青春。可以让你拥有强大的气场，去面对各种流言蜚语，会给你一个虚拟的世界，保护你脆弱的翅膀，尽管是文字堆垒的城堡，但是会有安全感。有过一段孤独的时间，每天早晨晚上，一个人在家面对四面白墙，捧着手机和电脑发呆，一度怀疑自己得了忧郁症。后来开始读书，一本书看了四五遍，再后来就养成了一种习惯，捧着书，就像捧着爱人的脸。总之是为了更好的活着，活着赚钱，活着享受，我很俗，不为别的，只为自己。俗人没什么不好，你的育儿指南不一定非要是高雅，不妨试试俗人回档，俗人不俗命，你可以拿给孩子看看，告诉他们，先懂俗，再懂雅。读书多了，内心才不会决堤你有没有想过这样一件事，你想去的地方，你喜欢的人，你向往的事物，都和你有着很远的距离，原因是什么。因为你和读书之间的距离，就是你和你喜欢的事物之间的距离。离读书越远，自己就越浅薄。就算不是为了钱，那就是增长自己的见识，不一定能大富大贵，但会拥有更多的选择。我们都应该为自己谋一条后退的路，多一个方便的选择，去挥霍自己的青春。可以让你拥有强大的气场，去面对各种流言蜚语，会给你一个虚拟的世界，保护你脆弱的翅膀，尽管是文字堆垒的城堡，但是会有安全感。有过一段孤独的时间，每天早晨晚上，一个人在家面对四面白墙，捧着手机和电脑发呆，一度怀疑自己得了忧郁症。后来开始读书，一本书看了四五遍，再后来就养成了一种习惯，捧着书，就像捧着爱人的脸。总之是为了更好的活着，活着赚钱，活着享受，我很俗，不为别的，只为自己。俗人没什么不好，你的育儿指南不一定非要是高雅，不妨试试俗人回档，俗人不俗命，你可以拿给孩子看看，告诉他们，先懂俗，再懂雅。自行车运动每小时大约可以消耗卡路里的热量，如果每天骑30分钟，一年之后可减少将近5公斤的脂肪。
有更多的研究指出，自行车是少数几项能够帮助减少大腿脂肪燃烧的运动之一，让小腿、大腿及骨盆的肌肉因此变得紧实。
乐活风潮带动大家骑自行车，但不代表就没有运动伤害。
从跖骨疼痛、阿基里斯腱发炎、足底筋膜炎甚至会摔到脊椎板断裂等等毛病。很多人在骑自行车之后，开始出现肩颈酸痛、手腕麻痹、下背疼痛，以致屁股也跟着疼痛不已。
▲椎骨板断裂图
那为什么骑车受伤的人是你？
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1、骑自行车前没有这么动
▲手臂运动要诀：让手肘到肩膀之间的肌肉群，尽量拉开来
▲下肢运动要诀：在跨出去时，后脚脚尖的方向，应与前脚脚尖的方向相同
2、骑行姿势不正确
建议大家在驾驭自行车之前，要先注意车架的尺寸，跨上单车站立时，从跨下到车架的顶端要有1～2寸的距离，也要考虑坐垫的调整。
倘若坐垫的位置不正确，很可能会加重膝关节的压力，死命踩着踏板的后果就是，造成髌骨（膝盖）股骨疼痛症，经常是一下车腿就发软的情形，膝盖也会疼痛的不得了！
若不想让自己在骑车之后得了腕管综合征或尺神经病变，最好把手的宽度要与肩膀同宽，高度则是以与坐垫的高度平行为标准，才不会压到手腕的尺神经和正中神经。
骑车时，踩踏的施力点应该在拇指球，也就是脚大拇趾跟部圆状凸起的部分。
若是踩踏的方式不正确，时间久了就会引起跖骨疼痛、阿基利斯肌腱发炎、足底筋膜炎，所以若是有压迫到任何部位而造成疼痛，就该停止休息啰！
足踝拉伤颈部僵硬拉伤、下背痛手把、座椅高度调整；肩颈酸痛臀中肌（梨状肌）拉伤鼠蹊部压迫、麻痹；腕隧道症候群尺神经病变可加手套、手把增厚；髋骨疼痛症、股四头肌肌腱炎座垫高度调整。
3、急于求成
循序渐进骑车预防受伤最有魔力的四个字。
要看目前自己的身体状况和适应能力，运动时身体感觉不难受的运动量就是适量，以锻炼后精神饱满，不感到疲劳为标准。
建议骑得快的车友放慢速度也不吃亏，骑慢的人不追不赶有益无害，远途乘车也不浪费。
内容源于《全彩图解骨科诊治照护全书》
安全骑行，健康骑行，科学骑行爱骑行的人，都在推荐文章
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