对于女性而言，可能很多人都会觉得，为什么湿气会比男人要重？因为大部分的女人身体素质相对来说要比男人虚弱，也比较容易感染湿气。而且女人还有一些不好的饮食、生活习惯比如：口味重、爱吃凉、穿得少、吹空调、运动少等，这些行为习惯都容易使得身体进入过多的湿气。
女人身上这两处“发黑”，八成是湿气重了，细心观察不难发现
1、眼袋发黑
除了过度疲倦、曝晒或本身微血管功能弱,引起血液循环差，或者是妇科病等原因，会造成女性黑眼圈之外，还有就是湿气重。
女人体内湿气一重，眼袋便会发黑，也就是“黑眼圈”。因为湿气重，第一时间就是破坏睡眠，女人最为敏感，所以黑眼圈也比较明显。
2、唇色泛黑
很多人湿气重嘴唇就会泛黑，这是由于湿气引起了消化不良，脾胃虚弱所致。要少吃甜腻、油炸这些容易生湿的食物。并且注意饭后不宜太快入睡，这样会使得体内因食物运输迟缓出现湿气。
要知道，女人身体如果湿气太重，会给身体带来很大的危害的，而这1物是湿气的“克星”，用它煲汤喝，湿气跑光光，想不祛湿都难，这一物就是茯苓。
在《世补斋医书》有写到：“茯苓一味，为治痰主药，痰之本，水也，茯苓可以行水。痰之动，湿也，茯苓又可行湿。”可见茯苓本具有健脾祛湿、利水消肿、宁心的作用，所以湿气重的人可以多吃一点。
下面给大家介绍3个食疗方，都是以茯苓为主：
一、猪骨淮山茯苓汤
原料:猪骨，淮山(我用的是新鲜淮山，也可以用干淮山，需要泡发)，莲子，芡实，茯苓，生姜
做法:
1、将猪骨洗干净，烧一锅开水，入沸水锅中焯烫出血沫捞出，冲洗干净
2、猪骨放入煲烫锅中，生姜洗净切片放入锅中
3、将淮山、莲子、芡实和茯苓用清水冲洗干净放入锅中，倒入适量清水(约ml)，大火烧开后转小火，继续煲60分钟
4、最后调入盐即可
二、茯苓赤小豆猪脚汤
原料：茯苓、赤小豆、白扁、豆莲子、麦芽谷芽、蜜枣、猪骨
做法:
1、骨头飞水捞起备用。
2、将以_上所有材料放入汤煲内加入8-10碗水
3、大火烧开转中火煲一会再小火煲半小时左右关火
4、加少许盐调味即可
三、火麻荷叶酵液
原料：火麻、荷叶、茯苓、郁李仁、菊花、决明子
与其他2个不同的是，这个是现成的食疗酵液，其可以保留食材原有的营养成分，而且经过现代工艺发酵后还能综合食材的药效，所以在祛湿健脾、利水消肿以及促进肠道蠕动方面有很好的效果。
其中火麻仁能润肠通便、促进肠道蠕动；荷叶能排湿毒，健脾胃，利水消肿；茯苓渗湿利水，健运脾胃；决明子排肝毒、祛湿气。
所以湿气重的人坚持以上3食疗方，湿气会一天一天的排出，人也会精神，还具有利水减肥、健脾排毒的作用。
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