”没有护腰路都走不来了、戴起总是感觉胸部有点闷……”
护腰，也叫腰部固定带。对于不少佩戴过护腰的老年朋友而言，你是否有着这样的奇怪经历？佩戴护腰虽然是治疗腰部疼痛的良好工具，但咱们医生在门诊中经常遇到患者因佩戴不正确等主因诱发的系列不良反应，大家需要在佩戴治疗过程中，掌握一些科学知识以便从容应对。
长期佩带适得其反
“佩带护腰能让腰椎部组织得到充分休息，有效缓解患者的各种不适症状，但不少患者却陷入了本末倒置的境地。”比如，有些患者因自己腰痛过长时间佩戴腰围，当他们取下腰围时却不会正常走路，总觉得腰部难以支撑身体，反而造成过度依赖、腰背部肌肉萎缩、关节活动度降低等弊端。提醒：对于一般患者而言，护腰佩戴时间最好限制在两周左右，最长不超过三个月。如果腰背部肌肉疼痛已得到缓解，应尽早解除腰围进行锻炼，增强腰背部肌肉力量。如果患者做过腰椎融合等手术，具体佩戴护腰时间，需要按照医生嘱咐进行。
钢制护腰增强稳定性
“佩戴护腰的主要作用是限制腰椎活动以及加强其稳定性，因而大家在选择护腰时需结合自身情况而定。”护腰除了要与自身腰围周径相适应，还需特别注意固定范围，要覆盖住肋骨下缘到骨盆的平面。合适的护腰佩戴之后，大家会感到腰部疼痛和不适明显减轻，如果一直觉得护腰佩戴后不舒服，需要及时进行调整或更换。
提醒：在选择兼具支撑性和稳定性的钢制护腰的同时，一定不要选用上下过窄的腰围，避免出现腰椎过度前凸现象，也不要使用左右过短的腰围，以免造成腰腹部过紧影响治疗效果。
解除后加强功能锻炼
“由于长期佩戴护腰会产生不良症状，大家在解除护腰后还需加强自身腰背肌锻炼。”。对于普通的腰椎间盘突出或腰椎骨质增生患者而言，建议采取五点支撑拱桥式或飞燕式等方式锻炼，锻炼的次数和强度因人而异，建议循序渐进每天增加锻炼量。
提醒：功能锻炼要在症状缓解期进行，出现腰部疼痛不适，应立即停止锻炼并休息。如锻炼后次日感到腰部酸痛、发僵等不适，应适当减少锻炼强度和频度，以免加重症状。
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