腰椎间盘突出其实并不可怕、最可怕的是你拿村长不当干部！
腰椎病在没发作前，人还是非常的坚强、可以拿起来比自己体重还重的东西、可以活蹦乱跳的想干嘛干嘛，这时你自己就是村长，非常牛！
可是腰椎间盘突出一旦发作了。你就不再是村长，你的小腰就是您的老村长了。村长的小鞋马上给你穿上、让你的走路、开车、弯腰、转身、翻身、打喷嚏、甚至连自己的自理生活都成了问题!!!!!!!!
如何保护好您的老村长呢？
要从日常生活及工作中的习惯开始，在腰椎病还没有发作前就开始注意防范、临床经验告诉我们、您的腰椎病就会不发作或减少发作次数。老村长就没有机会给你穿小鞋了。
一、首先不要翘二郎腿
二、不要歪着坐
三、需要弯腰时必须先蹲下
四、不要趴在睡觉，辩证：如果腰椎生理曲度变直者可以适当趴睡，不宜久睡。
五、打喷嚏、打喷嚏时一定要调整好姿势正确再打，要不然一个喷嚏打下去小腰变老腰。
以上几项、无论是腰椎病患者还是健康的朋友们都需要禁忌遵行，不要找舒服的姿势呆着、要做正确的姿势。同样是习惯、一个是正确的好习惯，一个是舒服的坏习惯看你自己怎么选择了。一旦选择了一个习惯21天以上，人体的肌肉组织就自动进入了默认程序。例如、翘二郎腿，当你习惯左腿在上面时一抬腿肯定会不自然的左腿上来舒服，只有当左腿翘累了时才会换到右腿在上面舒服一会、很快又会换到左腿在上了。这个就是人体肌肉默认程序如果想改变这个程序，需要大脑里重新植入一个新的程序21天以上甚至更长时间才有可能改变过来。就是自己主动记住好的习惯改变不良习惯，完全管理好自己的姿态才有机会真的改变。不然真的改不了！！如果坏习惯一直存在，您的老村长就不会退休，一直在等着给你穿小鞋、找你的毛病。
万一不小心、得罪了老村长怎么办？
找益康正骨
肖洪库、益康正骨创始人、北京益康养生调理中心院长，益康葫芦药灸发明人、葫芦药灸国家专利持有者，中国民族医药学会艾灸分会理事、北京国际灸法大会特约嘉宾。自幼专研学习祖传针灸、推拿、中医正骨、先后师从北京双桥老太太罗有明罗氏正骨等国内外各种治疗方法。其中北京西郊机场空军干休所骨科主任，邓老师四十多年的手法治疗经验言传身教，受益终身。集众家之长结合自己20多年临床经验，总结出益康正骨，有益人类健康正骨疗法，安全有效、无副作用。
针对：颈椎病、落枕、眩晕呕吐、头晕头疼、手臂疼痛、手麻脚麻、肩周炎、胸椎关节错位、胸闷气短、心慌心悸、腰椎间盘突出、腿疼腿麻、腹胀腹痛、大肚子缩小、骨盆错位、宽骨盆缩小、丰胸提臀、瘦身正骨、大小脸、妇科疾病、长短腿、高低肩、O型腿、X型腿、青少年脊柱侧弯、弯腰驼背、斜颈、肩关节脱位、下颌关节脱位、膝关节及其他骨关节等疾病。
禁忌、切记：腰椎向前滑脱和侧凸患者不适合练习小燕飞
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