腰椎病的发病率是越来越高，该病给患者的的工作、生活带来不便，严重时还会导致瘫痪，因此，对于腰椎病要遵循早发现、早治疗的理念。
△以上分别是在我院经过治疗后的腰椎病康复患者
那么，如何判断是不是得了腰椎病？腰椎病的自我检查方法有哪些呢？腰椎病患者如何进行自我保健？我们一起来看看。
腰椎病的自我检查方法1、如果腰疼，轻轻咳嗽几声，发现腰疼加重了。
2、平躺坐起，双腿因为疼痛而伸不直。
腰疼好不舒服△图片来自网络，版权归原作者所有，仅供分享，不作商用
3、熟睡一夜后腰痛仍没有缓解，向左侧卧如胎儿状时疼痛仍不能减轻。
4、平躺，将双腿的膝关节伸直，并抬高，抬到一半就疼痛难忍。
腰椎病患者如何进行自我保健？腰椎病是一种原因未明，以中轴腰椎的慢性炎症为主的骨科疾病，主要累及骶骼腰椎、髋腰椎、柱间腰椎、肋椎腰椎，以骶骼磁节病变最为我见，另有约1/3患者可见周围腰椎症状。
其治疗方法主要是，药物治疗、物理疗法、手术疗法等，病情有所好转后应注意康复期的锻炼：
1、站立：头保持中位，下凳微收，肓下耸不垂自然放松；腹略内收、双脚与肓等宽，踝、膝、髋等腰椎保持自然位，重心居中不要偏移。
站着舒服△图片来自网络，版权归原作者所有，仅供分享，不作商用
2、坐位：昼坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧巾在椅背上休息。
感觉自己萌萌哒△图片来自网络，版权归原作者所有，仅供分享，不作商用
3、卧位：昼睡硬板床，宜仰卧，侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高或不秀枕，另外每日晨起或睡前可俯卧5分钟。
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