前几天，
一场大雪突降。
纷纷扬扬，漫天皆白。
雪景真是美不胜收。
但随着雨雪坠地，
气温下降，
地面很容易结冰，
在路上的感觉，
就是一个字——
滑！滑！滑！
结果就是
不少人摔倒，
轻则脏了衣服，
医院
所以，
医院提醒您：
下雪了！
外出怎么办？
首先是不能意外跌倒！
重点来了，
如何防范跌倒呢？
这可是个技术活！
这里分享一些雨雪天气出行注意事项：
1、穿鞋要注意，出门时尽可能换上鞋底粗糙、有条纹的平底鞋、防滑鞋，女性不要穿高跟鞋。
2、双手尽量不要插在兜里，手中切忌提重物，双手在外面可以保持平衡，适度摆动能增加身体平衡；上下台阶时，要掌握好身体的重心，如有护栏，应尽量用手抓紧，保持身体平衡。
3.步幅尽量小，速度尽量慢且保持固定步调，脚踩光滑的冰面及大理石路面或冻雪行走时，要像企鹅一样迈着小碎步前进，让双脚平摊身体的重量，这样不容易摔倒。
4、走在光线不足的路面时要格外小心，必要时可自带手电。
5、一旦身体失去平衡无法控制时，要降低重心顺势倒下，将摔伤可能性降到最低。
6、一旦滑倒，可用双手支撑一下，就算手腕骨折，也比大腿骨折容易治疗，尤其是老年人大腿根骨折，轻则需要手术固定，重则需要换关节，甚至因卧床导致致命并发症。
7、如果摔倒后发现身体某部位疼痛、肿胀或出现畸形，不要急于起身，应先检查哪个部位摔伤了；上肢受伤可用书本、硬纸板或木板捆绑固定，并用毛巾、围巾等物将患肢悬挂在脖子上；如果臀部、腰部疼痛剧烈，千万不要乱动，此时应该尽快呼救，并拨打急救电话。
8、出门最好选择公共交通工具，不宜骑自行车、电动车、摩托车，驾驶技术一般的人，最好也不要开私家车出行。
9、其实没什么重要的事情尽量不要出门，如果实在需要出门一定要遵守交通规则，注意慢行，注意身边的人，不要被别人撞到，拉扯到，跌倒瞬间，潜意识里很容易随便拉扯身边的东西寻求平衡，老年朋友尤其注意不要被拉倒了！
跌倒后如何将身体的损害降到最低？
在大雪天气出行首先应注意滑倒摔伤，骨折，一般滑倒后骨折多集中在手腕、脚踝、尾骨和腰椎。一旦感觉即将跌倒，要赶快下蹲，降低身体的重心，减少滑倒时的冲击力。摔倒后不要急于起身，应先看看自己是大腿、腰部还是手腕摔疼了。一般大腿和手腕骨折较轻的，人们还能勉强活动。
如果腰疼，千万不要随意乱动，因为腰椎骨折后如果随意活动，很可能造成关节脱位，严重时下肢可能瘫痪。此时应该尽快呼救，救人者也不宜随意背抱伤者，而是要医院，市民最好拨打急救电话由专业医护人员救助。
各位亲们，冰雪天路滑，一定要注意安全！
再为大家推荐几种摔倒后泄力的方法：
1、后摔抬脚泄力。地面湿滑向后摔倒后，很容易一屁股硬生生的坐到地上，胸腰椎很容易骨折，向后摔倒时，双手护住头部，尽量双手手部肌肉着地，双脚顺势抬起，向后泄力尽量让力量从臀部向上分散到背部，从而减小胸腰椎骨折几率；
2、前摔打滚泄力。向前摔倒后，用手撑地手部易骨折，因此前摔时双手抱住头面部，顺势向前滚动；
3、侧摔抬手泄力。侧摔时尽量伸直摔倒一侧手臂，利用手臂肌肉着地，然后双脚顺势向上抬起，尽量让力量从髋部向上分散到上半身，从而减小髋部骨折几率。
归根结底，增加受力面积，减少重要部位着地风险，如果伤害不可避免，那就尽量减轻伤害，避免严重骨折！
遇到滑倒的能帮了帮一把！向施以援手的好人们致敬！
冬季骨质疏松预防注意事项：
冬季日照时间减少，阳光中紫外线没有那么充足，又因为寒冷的缘故，晒太阳的时间不足，人体自身形成的维生素D含量下降，更容易引起钙的吸收不良和流失。及时补充钙剂和维生素D显得格外重要！
冬季的锻炼人数明显小于夏季、秋季。不运动，甚至卧床会加速钙的流失，还是推荐大家坚持有效运动，增加骨骼强度、肌肉力量和平衡能力，多方位提升安全系数，避免骨折意外。
雨雪天气，千万小心，安全第一，平安是福！
医院骨伤科祝大家身体健康！
彭长辉：业务副院长、副主任医师、学科带头人简介:彭长辉，湖北省中医学院骨伤专业毕业，从事骨伤科临床工作近二十年，崇德尚学，治学严谨，深得医患赞赏。师从于国家著名骨科专家梁克玉教授，医院进修，发扬我院手法治疗四肢骨折、脱位等传统优势，结合自制膏药，疗效显著。作为学科带头人不断引进现代高新技术和新设备，开展大型创伤急救，椎间盘突出摘除术、各种畸形矫形、四肢骨折内固定术、骨瘤摘除术等，在骨病治疗上有独到之处。门诊部住院部预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇推荐文章
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