点击标题下的“医院”即可 在人群中，哪些人更容易骨折？大家又该如何预防呢？今天就由我院骨伤科医生孙凯一一进行讲解。
1
老年人
由于老年人骨骼的韧性差，脆性增加，且有骨质疏松，轻微的外伤即有可能引起骨折。青壮年骨骼有一定的韧性，同样的受力情况下老年人比青壮年更容易出现骨折。而儿童的骨骼硬度更小，但韧性更大，受到外伤更容易“弯曲”变形而不会完全折断。
２
消瘦的人
这些人群大多有偏食的习惯，只吃素菜，不吃肉食，因为饮食不均衡导致营养不良。这些人群体内容易缺乏蛋白质、钙、磷及微量元素等，这些都是形成骨质的重要物质，一旦缺乏容易引起骨质疏松而骨折。而在这一群体中，消瘦的老人更甚，现代人常说“难得老来瘦”，都认为老人瘦点好，但消瘦的老人肌肉衰老和萎缩更严重，肌肉对骨骼的保护作用相对下降，平衡运动能力也随之下降，这些因素都会增加摔倒的风险。
３
肥胖儿童
同正常体重儿童相比，肥胖儿童缺乏运动，骨骼硬度相对偏低，加之负荷较一般儿童大，身体灵活性和平衡协调能力相对较弱，容易发生跌倒、碰撞；
此外，肥胖儿童运动时比正常儿童费劲，容易出现关节、肌肉疼痛，使得他们更惧怕运动，导致越来越胖的恶性循环。经常进行体育活动的孩子，能增加骨密度使骨头更强壮，而骨密度的增加能减少骨折的发生。
４
“玻璃骨”儿童
有一种遗传性疾病的儿童容易发生骨折，该病可引起多种组织的病变，在短期内连续发生不同部位多次骨折，经常一处骨折刚愈合，另一处又发生骨折，但骨折愈合能力正常，这种病人俗称“玻璃骨”。
那么，大家日常该如何预防骨折呢？建议大家注意以下几点：
1保持均衡饮食习惯，不要偏食和暴饮暴食。可以多吃骨胶原蛋白丰富的食物如：花生煲猪脚、黄豆猪骨汤。
2养成良好的生活习惯，多晒太阳，选择适合自己的运动，一般以有氧运动为主，每周至少锻炼两次，每次30分钟，量力而行，贵在坚持。
3保持正常体重，过轻或过重都会增加骨折的风险。BMI指数是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准。具体计算方式：体质指数（BMl）=体重（kg）÷身高（m）的平方。BMI指数小于18.5为体重过低，18.5～24.9属于正常体重，25～30为偏胖，30或以上是肥胖。
孙凯
主治医师
骨科副主任，毕业于陕西中医学院五年制骨伤专业，本科学历，中国医师协会骨伤分会会员，陕西省中医骨科学会委员，陕西省风湿委员会委员。医院关节科、脊柱科进修学习。在国家核心期刊发表论文二篇，熟练掌握骨科常见病、多发病的诊断与治疗，开展四肢骨折、腰腿疼病、颈椎病、腰椎间盘突出症的保守治疗、手术治疗及中医特色治疗，擅长对膝髋关节疾病的综合治疗。
来源：骨伤科
编辑：宣传科
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