说到痛风，我想很多人并不会陌生，近年来很多人都患上了高尿酸的病症，而痛风据是高尿酸的典型症状。因为大鱼大肉吃得过多，身体嘌呤摄入长时间比代谢更快，尿酸太高引起组织损伤，也就导致了痛风。
一般来说，关节反复疼痛是痛风的主要症状。
哪些因素可能导致出现痛风?
了解痛风之前我们先要知道什么是高尿酸血症，因为尿酸是嘌呤类化合物在人体代谢的产物，人体内的尿酸只有两个来源，一方面细胞代谢分解成尿酸，另一方面吃的食物中嘌呤类化合物会分解出尿酸。
尿酸是微溶于水的，如果尿酸高，在短期又降不下来，就会造成尿酸析出变成固体，沉积在关节处，时间长了就会引发痛风，尿酸带血的速度赶不上你输入大量含嘌呤食物的速度，就会使尿酸积累而出现高尿酸血症。
所以撇开身体自身代谢来看，痛风多是吃出来的，多发于美食爱好者，并且受到寒气侵袭、大量酗酒、食物过敏都可能引起痛风性关节炎，而且经常和动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病这些寄售的疾病一同发作。所以，饮食习惯不良，有心脑血管疾病先例的人一定要注意。
痛风患者最好要注意这4个禁忌，戒不掉可能使你一直饱受折磨。
1、常吃高嘌呤食物
根据人体代谢嘌呤的速度来看，每天膳食中嘌呤的摄人量应该低于毫克，所以经常吃动物内脏比如肝、肾、脑等含嘌呤丰富的食物很可能造成痛风，所以要注意尽量少食很多肉类和内脏。
另外应该多食牛奶鲜果蔬菜，但菠菜蘑菇要注意少吃，可能导致使外源性尿酸增高、而形成结石。并且注意适量控制蛋白质，一般一天吃一到二两，这样能减少外源性尿酸的出现。
2、喝酒多，饮水少
饮酒不但会引起酒代谢产生大量乳酸，阻碍到肾脏对尿酸的排泄，还会促进嘌呤进一步代谢导致体内尿酸继续增加，二次提高血尿酸水平。喝多人就是一段时间不停应酬，晚上吃夜宵喝酒，没多久就查出尿酸高了。
另外应该注意增加水分的摄入，摄量大约每天15-2升水，这样可以促进尿酸排出，避免肾脏和尿路形成结石。
3、饮食热量太高
如果饮食一直保持高热量，是会增加身体的代谢压力的。长期吃高热量食物，身体会很快发福，无法控制体重，三高乃至四高都会随之出现。所以如果有出现高尿酸的趋势，要注意自己饮食低热量，列个计划，控制好体重，避免过胖。这样可以促进内源性尿酸的排出。
4、心情低沉，紧张焦虑
很多痛风患者会有这样的感受，心情如果一直不好不好，痛风也是会反复发作的。你应该学会针自己的具体情况，运用科学的方法来补充身体所需的各种营养素，通过调整每日的膳食，如果已经发生痛风，是可以减少再次发生和复发的。
无论是高尿酸的出现，还是痛风反反复复发作，大多是源自于不良的饮食和生活习惯，不仅是为了预防这一种疾病，为了身体健康，大家都应该控制好饮食，保持好习惯，避免严重的疾病出现。
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