青笋炒木耳
食材:青笋克、木耳克、红椒0克、蒜15克、食用油适量、盐1茶匙、糖0.5茶匙、蚝油1茶匙、生粉1茶匙。
做法:
1、青笋切片,木耳泡发洗净,红椒和蒜子切片。
、锅热放油,爆香蒜片,下青笋片炒至断生。
3、放入红椒,以及木耳一起翻炒。
4、炒至8成熟时,调入适量盐、糖,临出锅浇碗汁,大火炒匀,即可出锅。
青椒炒鸡蛋
食材:鸡蛋,尖椒,葱,干辣椒,肉末。
做法:
1、鸡蛋打散先炒熟。
、爆香葱根辣椒后炒青椒,放炒熟的肉末跟酱油。
3、倒入鸡蛋翻炒关火即可。
蚝油生菜
食材:生菜,蚝油,盐巴,白糖,酱油。
做法:
1、生菜择去老叶,清洗干净。
、烧一锅开水,水中加勺盐,几滴油。
3、下生菜焯烫几秒后迅速捞出控水装盘。
4、净锅放少许底油,油热后下蒜末爆香,加蚝油、白糖、酱油,勾薄薄一层水淀粉烧开后淋在生菜上即可。
白灼西兰花
食材:西兰花朵、色拉油1勺、蒸鱼豉油适量、食盐适量。
做法:
1、西兰用盐水浸泡半小时以上。
、浸泡好冲洗干净的西兰花,切成块。
3、将西兰花焯熟,过凉。
4、过凉后的西兰花摆盘,倒入蒸鱼豉油。
5、锅中烧热一勺油,浇在西兰花上即可。
白菜香菇蒸豆腐
食材:白菜1棵、豆腐1块、香菇适量、生抽1勺、香油半勺、盐1茶匙。
做法:
1、白菜洗干净后剥开,焯热水后过凉水沥干,香菇洗干净去蒂切丁,豆腐切块,放在盘子里压碎。
、锅中热油,倒入切好的香菇丁炒香后盛出,将香菇和豆腐末倒在一起搅拌均匀,加1勺生抽、半勺香油、1茶匙盐搅拌均匀。
3、将调好的馅儿放在白菜叶上,卷成卷,蒸锅中的水烧开后,转中火蒸10分钟即可上桌。
清炒黄豆芽
食材:黄豆芽、少许香菜。
做法:
1、豆芽洗净,摘去小尾巴,放入滚水中焯半分钟,过凉水,控干水份。香菜切段。
2、起锅热少许油,爆香姜末,倒入黄豆芽快速翻炒,中间淋一点点水,并用盐、蘑菇精调味,待水收干后即可出锅,装盘时拌入香菜即可。
干煸四季豆
材料:四季豆1斤,干辣椒,蒜头多一些。
做法:
1、四季豆洗净,去两头,把筋撕掉,然后沥干水分,一定要干,不然炸四季豆的时候会有油溅出来的,很危险的。
、锅中稍微放多些油,用大火炸四季豆,大概3,4分钟这样,炸至外皮微皱即捞出盛起,滴去油份。没有熟透的四季豆会引起食物中毒,所以在炸的时候一定要将其炸透了。
3、把四季豆捞出后,把锅中多余的油,装到碗中,锅中留点底油,油热倒入干辣椒,蒜头,姜丝爆香一下。事先干辣椒切小段,蒜头用刀拍一下。
4、倒入捞出的四季豆,加少许酱油,放糖,盐,鸡精(鸡精不推荐多吃),翻炒均匀就可以啦~
芦笋炒百合
食材:新鲜芦笋、百合、南瓜、红尖椒。
做法:
1、芦笋、南瓜均切成一寸长条;百合洗净;红尖椒切成细条。
2、芦笋、百合焯水,一放入开水即可捞出,放入凉水(主要是断生即可)。
3、起锅热油,爆香姜丝,放入南瓜条翻炒,并加少量水略煮,待南瓜八成熟时,放入焯好的芦笋、百合、红尖椒一起翻炒,用盐、糖、蘑菇精调味,勾欠后即可出锅。
双椒土豆丝
食材:土豆1个、青椒、红椒各1个,大蒜、生抽、油、盐。
做法:
1、土豆切丝、青红椒切丝、大蒜切片。
、土豆丝过水洗掉淀粉。
3、锅中加油,放入蒜片爆香。
4、加入土豆丝翻炒。
5、再依次加入适量的生抽、盐再翻炒。
6、快出锅前加入青、红椒丝翻炒即可出锅。
点击图片查看
从斤瘦到90斤,她只用了1个月!日本变态“神仙水”,让肠道黑臭“巨便”全清空!9岁李嘉诚在吃的“长寿药”,如今咱们也可以吃的起,一杯咖啡钱,加入逆生长鹿身上有一物,难得的“筋骨圣药”,风湿、寒腿、关节炎都怕它!可惜太多人不知道…脖子有个“清肺穴”,每天5分钟,排出多年肺毒!德国人的“止咳开关”!每天一颗,7天告别老咽炎!比中药管用,比西药安全
不想过早的身材走形,顶着难看的大肚腩,一定要进来看,让你永远维持苗条曲线!
湿疹反复?那是你没遇到它,3秒止痒,3天去疹,10年不复发!颈椎有救了!脖子贴个它,垂死的颈椎竟奇迹“复活”!神了!头晕恶心手麻的颈椎病有救了!睡它!3天不酸胀,60天颈椎正常血压下降灰指甲让你不敢伸手?岛国神奇“一滴亮”:0年灰指甲也有救!床上喷个它,让螨虫自杀,让螨虫消失,比太阳暴晒强86倍肝病=“隐形杀手”,水杯加点它,3天排肝毒,0天养好肝!太变态了!好穿到哭的泰国乳胶内衣,无钢圈零束缚,远离乳腺癌!湿气不走百病生!每天吃1块它,排出10年湿气,狂瘦30斤,一身轻松年轻0岁!5种黑色食物这样吃,以黑养黑,赶走白发、失眠!用它梳头,满头白发不见了,年轻漂亮10多岁皮肤红肿水泡,奇痒难忍?用它3秒止痒,草本配方,抑菌率99.9%西藏一种草,脚气全赶跑!泡脚水里一丢,瘙痒、溃烂、水泡、灰指甲全好了...预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇