腰椎间盘突出的高发人群？
①怀孕后期的孕妇：胎儿渐大，增加腰椎的负担。②久坐或久站，姿势不良又缺乏运动者：例如护士、老师、专柜小姐、客服人员、以及长期窝在电脑前的上班族。③运动员：从事比较激烈的运动，尤其是要弯腰出力（举重）或是有身体碰撞（篮球、足球、橄榄球）的运动。④老人：保护椎间盘的环状韧带逐渐老化、软化，导致椎间盘突出。⑤常搬重物的人：例如家具业、建筑业、百货业、量贩业、电子业的从业人员。※不是每个患有椎间盘突出的人都会有明显症状，除非压迫到神经，才可能出现酸、麻、痛、肌肉无力、大小便受影响等症状，这时就必须接受治疗。医院※日常生活中，可以利用简单的姿势训练，来稳固好脊椎、保护好椎间盘。每天做20下，长期坚持就能看见效果。这个动作主要在强化核心肌群，帮助脊椎更加强壮，避免椎间盘突出、压迫神经。温馨提醒：上述动作仅作为保养保健动作，不可作为“治疗”方法。如有「腰痛、腿麻、下肢放射痛」等不适症状出现，建议尽快就医检查治疗，做到早发现、早治疗、才能早日康复。温馨提示
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