上班族和中老年这两个群体平时最牵挂的就是腰椎间盘突出这一疾病。腰椎是我们身体中非常缓和的部位。腰椎的形态好坏在很大程度上就决定了我们生活的质量上下。因此，患有腰椎间盘突出的朋友们就该好好注意了。其中以下两种原因较为常见
1、腰椎间盘退行性改变，髓核的退变主要体现是含水量的降低，并可因失水引起推节失稳、松动等小范围的病理改变，纤维环的退变重要的表现为坚韧程度的降低，在纤维环差别的部位所担当的压力也是纷歧的，并且往往存在改革，这样容易加速椎间盘的进化。
2、不良体位：人在完成各种任务时，需要不断转换种种体位以缓解腰部压力，如长期处于某一体位不变，即可结果部门的累积性损害。特别是长期处于不良姿势更容易诱发本病。
腰椎间盘突出常见症状
1、腰背部疼痛，一般来说，腰背部的疼痛会出现在腿痛之前，但也大概在同一期间产生，疼痛的主要部位位于下腰骶部亦或是腰部。
2、下肢放射痛：百分之八十的患者会呈现下肢放射痛，通常会在腰痛加重或消失后出现。主要表现为由腰部到大腿及小腿后侧的放射性影响或麻痹感，直达足底部。紧张者可为由腰至足部的电击样痛苦，而且多伴有麻木感。疼痛卓殊轻的患者可以行走，呈跛行形态；严重者需要卧床休息，喜爱屈腰、屈髋、屈膝位。
腰椎间盘突出常见缓解方法
药物疗法医疗腰椎间盘突出。在腰椎间盘突出症急性期，脊神经根袖处水肿较为明显，这不仅是引起剧烈疼痛的主要原因之一，并且也可由此引起继发性蛛网膜粘连。为了排除部分的响应性水肿，可静脉滴注类固醇类药物，服双氢克尿塞等利尿剂，静脉加压滴注甘露醇等脱水剂。
分享护理方法
1、爬行：四肢呈爬行状，先后做弓腰、沉腰行为。然后侧身左（右）手摸左（右）足，扬手转身等行为，末了将双手着地，作爬行动作，每天坚持30分钟。
2、每天深呼吸每天枵腹时，站立，松开全身，双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽，深呼吸：吸气时将腹部随之兴起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子。尽量的让肚子的减少幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就应该停下。"
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