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当了妈以后每天的话题基本离不来“屎尿屁”。恨不得每天拿着小本本记录娃的拉屎情况。
要是一天没拉臭，就开始担心宝宝是不是便秘了。
其实对于这种情况不用特别担心，不管宝宝的便便是一天三次还是三天一次，都是正常的。
宝宝是否便秘，还是要看便便的状态。
如果宝宝肚子胀气，排便时痛苦、哭泣，排出的便便干而硬或者小而硬，那么宝宝就可能是便秘了。
对于拥有一位资深便秘宝宝的家长来说，我真的有太多想要跟你们分享的了，咱们今天主要从饮食上说起。
01
为什么会便秘
便秘是由于人体的结肠肌肉功能减弱，从而使粪便在结肠内蠕动过慢、停留过久，造成粪便中过多的水分被结肠吸走。
从而使粪便变得又干又硬，难以排出，因此形成的便秘。
我家飞飞从月子里就开始拉粗条条！所以从他出生之后，我们一直为他的便秘问题操碎了心。
（拉不出来的惆怅脸????）
宝宝常见的便秘基本有下面几个原因：
1、饮食因素
（1）当宝宝从母乳喂养过渡到添加配方奶时，过量补钙，形成不溶解的钙皂，使大便干结成块。
（2）还有就是添加辅食过于精细，缺少纤维，或者进食太少，经过肠道消化后残渣也少，便便也会相应减少，造成多日不排便。
便便就会在肠道中停留时间过长，水分被肠道吸收，引起便秘。
我们俗称的“吃的多，拉的多”也同样的道理。
（3）喝水少，补水，也是永恒的话题。
2、环境因素与排便习惯
当宝宝生活习惯或者环境发生改变，平时又缺乏排便训练，就会导致宝宝难以适应，从而发生便秘。
（1）去到幼儿园或者学校的新环境，不会使用马桶或者蹲便，对厕所感到延误，除了家以外不排便，时间久了就会便秘。
（2）缺乏锻炼，对于大一点的宝宝和儿童来说，不经常参加体育锻炼也时造成便秘的原因之一。
因为胃肠道也需要运动的刺激，妈妈们也可以带着娃一块儿出去运动。
3、疾病因素
（1）对于宝宝急性发热，同时饮水不够，在退热过程中导致水分不足，也会发生便秘。
（2）早产儿、营养不良的宝宝也可能因为肠道肌肉发育不足，导致肠道功能失常，肠道蠕动减弱而发生便秘。
总之呢，便秘的原因的确很多，也很复杂。所以，发生便秘时，要找到原因的同时，积极治疗。
02
预防和缓解便秘方法
预防和缓解便秘最好的方法当然就是啊，给宝宝多吃富含膳食纤维的食物，让宝宝安全地缓解便秘。
图片来源：《美国儿科学会育儿百科（全新修订）（第6版）》
多吃梨、猕猴桃、李子、西梅、牛油果、豌豆、扁豆、西蓝花、胡萝卜、菠菜、燕麦、糙米等高纤维谷物。
初加辅食的时候我给飞飞吃的是西梅泥，生菜泥，芒果泥。
后来还有豌豆，豆类除了有丰富的膳食纤维，还可以为肠道益生菌供能。
还有粗粮面包??，我真心不爱，鸡屎味的。。倒是无敌健康。
还有一个是我们家翻牌子最多的——西梅干，因为飞飞不吃就便秘。西梅中丰富的铁元素，可以帮助补充每日所需，也是孕期的最佳零食。
图片来源：《医院产科专家：备孕怀孕营养胎教全书》
同时，西梅中的钾含量还能保持肌肉弹性，有助于新陈代谢。
而西梅干含有丰富的膳食纤维和山梨糖醇，一天吃3颗中等大小的西梅，摄入的膳食纤维相当于一个新鲜水果的含量。
可以清除肠道毒素和垃圾，促进排毒排便。
今天推荐给大家的是精选美国进口加州西梅（国内轻加工），切丁、去核的蓝猩猩西梅肉丁。
口感软糯Q弹，味道清新，不是特别甜，而且还能补充膳食纤维，无论是娃还是大人都是不错的选择。
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1、肉质饱满，口感Q弹清甜
选用美国加州西梅，肉质饱满，口感Q弹，吃在嘴里肉肉的，软糯润滑又无核，吃到停不下来。
最主要的是，蓝猩猩西梅肉丁吃起来不是特别甜，吃完嘴里也不会有酸涩感，依旧清爽，不会像超市那种吃两个就想喝水的齁甜果干~
2、丰富膳食纤维，天然通便果干
营养成分怎么样，数据来说话??
这款西梅果干每g含有6g左右的膳食纤维，每日摄入量约24%。
鲜西梅每g膳食纤维含量在0.7g左右，西梅肉丁是鲜西梅近9倍。
相比高盐高糖的零食，选择一款解馋解饿，还能补充日常膳食纤维的健康零食，真是好处多多。
膳食纤维够了，能够帮助肠胃蠕动，加速便便排出体外，对于排便不畅的娃、孕妈、老公、或者长辈，都可以安排上西梅果干啦。
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3、低钠无香精，好吃更放心
作为零食，无论大人吃还是宝宝吃，配料表都是飞妈很看重的。
蓝猩猩西梅肉丁的配料里，出来西梅，少量调味白砂糖，不含人工色素、不含香精、糖精，没有经过盐渍。
钠含量每g≤37mg，相比于一大串添加剂的果干，低钠、健康更适合宝宝吃。
贴心的罐装设计，吃不完可以封盖收纳，放进包包随身携带随时吃~
△50g*6罐
4、精选美国进口加州西梅
加州西梅的好品质已经有口皆碑了。
加州有着常年温暖地中海气候，土壤肥沃，光照充足，还有优质的水源，这些独特的自然环境，孕育了饱满多汁的西梅。
西梅经过精挑细选后，细致清洗，再进行烘干，让西梅的美味更好贮存。
进口后再通过切丁、去核的工艺轻加工，最后制成的蓝猩猩西梅肉丁，果肉厚而饱满，口感清甜，让人一口一口吃到停不下来。
5、吃法多样
西梅肉丁除了可以直接吃，还能拌酸奶、拌沙拉、燕麦等。
喜欢烘焙的宝贝们还可以用来当面包、蛋糕的配料都不错。
我是喜欢直接吃，一次一罐，真的停不下来。
再来看看买过的小仙女们都怎么说：好吃不腻，口感清甜，没有添加剂的味道，吃了以后大便轻松。
今天飞妈团购价：46元，6罐，每罐50g。
小罐包装，携带方便，无论出门还是旅行都不占地方，最关键的是味道清甜不腻。
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最后，给大家放上检测报告和授权书，品质有保障??
△国内检测报告
品牌方授权书
这次开团的西梅果干生产日期是年7月（实际以到手为准），保质期天，趁着开团可以多囤，因为真的好吃。飞妈还要提醒大家一下，3岁以下有咀嚼力的宝宝也是可以吃的，一定要在宝爸宝妈的监督下。无论宝宝还是大人都但一定要控制量，万万不可贪吃呦。飞妈再聊五毛钱：
上面的便秘方法不仅适合宝宝，对大人也是一样的。
除了饮食上要多吃膳食纤维的食物，还要补充足够的水分，有利于分便便的软化，让其更容易排出。
特别是已经出现便秘和增加纤维摄入的情况下，需要多喝水。
还要注意坚持锻炼身体，鼓励宝宝多在家跑跑跳跳，适当运动。
当身体有便意时，不要忽视，告诉宝宝马上去厕所，加强如厕训练哦。
发货信息
发货地：郑州
发货时间：72小时内发货
快递政策：顺丰快递，新疆、港澳台地区不发货。
售后问题：因产品质量问题及快递导致的破损及丢件问题，
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