1月23日夜间-28日，我国将出现今冬以来范围最广、持续时间最长、影响最为严重的低温雨雪冰冻天气过程。随着降雪堆积，路面湿滑，民众在出行时更要注意自身安全，避免滑倒。但是，万一不小心滑倒了，我们如何做才能把损伤减到最小，如何才能避免发生骨折这样的严重后果呢？
今天，医院骨伤科主任童培建教授、杜文喜副主任医师以及张津杰博士向大家详细介绍了在跌倒时如何避免发生骨折并做了亲身示范，请看下面视频：
一、正面摔倒时的应对方法
正面摔倒时，人的本能会立刻为保持平衡作出挣扎，有时这种挣扎确实可以让我们化险为夷。但是更多时候，却会让我们失去作出更好应对反应的时间，反而遭受更大的损伤。
正确的做法：挣扎无效将要摔倒时，一定要避免自己的关节、骨头与地面的首先接触，可以选择双手回收或平伸，顺着摔倒的力量向前滑，或者双手护住头面部，顺着力量向前或向侧方滚动，尽量用身体侧面来着地，增加受力面积，减轻受伤程度，千万不可直接手撑地！
二、向后摔倒时的应对方法
相对正面摔倒，向后摔倒可能会遭受更大的伤害。大脑是人的重要器官，如果受伤，小则脑震荡，大则导致严重后果！因此，向后摔倒时，关键要保护的部位就是我们的后脑勺。
正确的做法：一定要低头或者抱头，以小臂、大臂、背部依次着地，千万不能让后脑先着地，这样就能保护你的大脑和关节不会受到伤害。
三、脚部将要扭伤时应对方法
正确的做法：顺势倒地，将全身的重量分配到身体其他部位，尽量让肌肉先落地，千万不要将身体的重量被动转移到即将受伤的脚部。做到这一点，你就可以将所伤的伤害降到最低！
作者简介
张津杰，医学博士，毕业于浙江大学医学院。擅长骨关节炎、腰椎间盘突出症、骨质疏松、各类常见骨折的诊断治疗。参与省基金项目1项。参与发表国内外论文多篇。
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