腰肌劳损
腰肌劳损，西医学上称为腰背肌筋膜炎，是腰部肌肉的慢性无菌性炎症，以腰部钝痛，劳累后疼痛加剧为主症，属于中医“腰痛”“痹证”的范畴。体虚过劳，复感外邪是腰肌劳损发生的基本原因。本病可由于年老体弱，肝脾肾亏虚，或者先天禀赋不足，后天烦劳过度，房劳内伤等而发病。加之复感外邪，跌仆损伤则可能导致腰肌劳损急性发作。肝脾肾三脏亏虚，络脉气血痹阻，是慢性腰肌劳损发生的基本病机。
[常用艾灸处方]
①阿是穴、夹脊、肾俞、命门；
②委中、足三里。
夹脊：在腰背部，当第1胸椎至第5腰椎棘突下两侧，后正中线旁开0.5寸，左右各17穴。
肾俞：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
命门：在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。
专家提示
●腰肌劳损是慢性劳损性疾病，除了积极地进行治疗以外，还应该加上腰部的适当锻炼以达到活动筋骨，促进气血运行的目的。
●腰肌劳损和脏腑的虚损有关，故在日常生活中，应该注意劳逸结合，不能过度烦劳，尤其应防止房劳过度等。
委中：在横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
足三里：屈膝，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。
[具体艾灸方法]
①阿是穴：艾条悬起灸法，每次15～20分钟。每日1～2次。或者用艾炷灸，每次3～5壮，每日1～2次。也可灸到局部症状减轻或者消失，或以皮肤潮红为度。
②夹脊：艾条悬起灸法，每次15～20分钟。每日1～2次。或者用艾炷灸，每次3～5壮，每日1～2次。也可灸到局部症状减轻或者消失，或以皮肤潮红为度。
③肾俞：艾条悬起灸法，每次15～20分钟。每日1～2次。或者用艾炷灸，每次3～5壮，每日1～2次。也可灸到局部症状减轻或者消失，或以皮肤潮红为度。
④命门：艾条悬起灸法，每次15～20分钟。每日1～2次。或者用艾炷灸，每次3～5壮，每日1～2次。也可灸到局部症状减轻或者消失，或以皮肤潮红为度。
⑤委中：艾条悬起灸法，每次15～20分钟。每日1～2次。或者用艾炷灸，每次3～5壮，每日1～2次。也可灸到局部症状减轻或者消失，或以皮肤潮红为度。
⑥足三里：艾条悬起灸法，每次15～30分钟。每日1～2次。或者用艾炷灸，每次5～7壮，每日1～2次。也可灸到局部症状减轻或者消失，或以皮肤潮红为度。
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