朋友圈一条关于27岁小伙因颈椎按摩带来噩耗的新闻，给无数人敲响了警钟。各媒体及纷纷呼吁：颈椎真的不能随便按啊，市民去推拿消遣时一定要注意按摩机构的资质。
无独有偶，刚工作两年的小伙子因为脖子出现僵硬的感觉，怎么平躺都无法缓解酸痛，最惊奇的是在脖子酸痛时自己左右扭动脖子，很清楚的听到脖子发出“咔咔咔”的响声，医院进行检查。
本以为只是劳累过度，过度使用脖子，但没想到检查结果吓了所有人一跳：
颈椎生理曲线变直了
出现骨质增生，骨刺形成等症状
而这种情况一般是在40岁及以上人群身上出现！可他还是刚工作两年的年轻人呀。
（图片来源于院内拍摄）
据悉，小伙子是程序员，长期伏案工作是常态，虽然脖子偶尔脖子酸痛，但一直没把这件事放在心上，直到这次察觉到事态严重，医院检查，并做了进一步的治疗。
从前，我们总以为颈椎病的高发人群是40岁以上的中老年人。但近几年，随着“低头族”和现代办公工具的出现，青少年和上班族渐渐成为颈椎病的主力大军，颈椎病越来越低龄化。
（图片来源于网络）
拒不完全统计，目前有过亿人是颈椎病患者，其中年轻人大概占据了五成。
或许很多人会疑惑：年纪轻轻的，甚至还是个孩子，怎么就患上颈椎病了呢？
答案无二：不重视。
在很多人心里，都有这样一个意识，“十个人里面有五个都有颈椎病，这样的小病，有什么好重视的？”
正因为不起眼，所以尽管有一些早期症状，也选择无视。该低头玩手机玩手机，该坐姿不正继续坐姿不正。长此以往，等颈椎病真正找上门来的时候，才开始悔不当初。
但无数个前车之鉴，一遍遍的提醒着我们：千万不要小看颈椎病！
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轻则头晕眼花
四肢发麻
即使是最轻的症状
也已经耽误了生活和工作
（图片来源于网络）
徐静蕾就曾在博客上写过颈椎病发作时的感受
“昨天一起床，天旋地转
颈椎病发作，很吓人
卧床一天不能睁眼”
高血压
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一个15岁的男孩在体检中被检查出高血压
竟然是颈椎病导致
（图片来源于网络）
猝倒
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某地一个20岁的小伙子
是个不折不扣的低头族
每天会低头看数十个小时的手机
平时就有头晕恶心，脚踩棉花等症状
却不怎么注意
直到有一天忽然栽倒在地上
经检查他的脊椎已经退化到60岁的年纪
（图片来源于网络）
严重者
甚至可能导致瘫痪
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一小伙子走路不小心滑了一下
四肢不听使唤
瘫倒在地怎么也爬不起来
医院后经过检查才知道
他患有脊椎病，这次摔倒椎间盘突出压迫脊髓
幸好送医及时，差点瘫痪
（图片来源于网络）
致死
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其实很多悲剧
并非是颈椎病本身导致的
但脆弱的脖颈+外力作用
往往会产生严重的后果
就像是上面这个小伙子
好在他就医比较及时
但有些人就没有这么幸运了
（图片来源于网络）
一张图
让你了解到颈椎病的危害
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（图片来源于网络）
其实上面这些由颈椎病引发的问题，大部分是可以避免的。毕竟颈椎病，很多都是“人为”的结果。
试想一下，如果当初少低头看几个小时的手机，积极调整一下坐姿，多重视一下，那么这些痛苦的经历是不是就不会发生？说到底，颈椎病的预防真的很重要！
那么如何预防颈椎病呢？
1.切忌长时间低头玩手机，每隔30分钟自我放松一下。
一张图告诉你为什么不能长时间看手机??，你说头顶个50斤的东西，谁的脖子受得了？
（图片来源于网络）
2.经常变换坐姿
这条主要针对上班党，长期保持一个坐姿不仅容易肌肉酸痛，还会伤害到颈椎。P.S如果办公用的笔记本电脑，可以买一个电脑支架，也有保护颈椎的作用。
（图片来源于网络）
3.枕头高度适中
最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。喜欢仰卧的，枕头的高度为5厘米左右（受压以后的高度）；喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。
4.尽量避免趴桌睡
很多人喜欢中午趴在桌子上小憩，但这种姿势其实非常伤害颈椎。在骨科护士协助拍摄了以下一套（骨科专家临床都会推荐给颈椎不适人群的一套简单高效颈椎操）。
5.医院简单实用的护颈康复操
在骨科护士协助拍摄了以下一套??（骨科专家临床都会推荐给颈椎不适人群的一套简单高效颈椎操）。
该颈椎康复操由五部分组织：①含胸拔伸②左右旋转③“十”字颈椎康复操④“米”字训练⑤环转运动；下面具体来看下：
①含胸拔伸
（图片来源于院内拍摄）
要求：取站位或坐位，两肩方式下垂，含胸，同时颈部尽量上拔，似用头顶球状，持续5-10秒，重复10次。
②左右旋转
（图片来源于院内拍摄）
要求：取站位或坐位，双手叉腰，头慢慢向左右交替旋转至最大限度停留2-3秒，各重复10次。
③“十”字颈椎康复操
（图片来源于院内拍摄）
要求：取站位或坐位，双手叉腰，用头慢慢画十字，10个为一组动作。
④“米”字训练
（图片来源于院内拍摄）
要求：取站位或坐位，双手叉腰，用头慢慢画米字，10个为一组动作。
⑤环转运动
（图片来源于院内拍摄）
要求：取站位或坐位，颈肩方式，呼吸自然，慢慢还转头颈，顺时针与逆时针交替进行，各重复20次。
为了各位的健康，要赶紧学起来哦！
如需了解更多颈椎病的防治常识，??可给小编留言。
如果你已经患有颈椎病，那么有几件事不能做！
1、跳舞
2、坐车急刹车
3、自己随意扭脖子
4、做仰卧起坐
5、睡得太高或太低
6、颈椎着凉
7、坐过山车等刺激活动
8、避免长期开车
最后，一张“颈椎病症状十级表”送给大家。可以对照着上面的级别，采取相应的预防和治疗措施（太严重了一定要及时就医）。
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（图片来源于网络）
希望所有看到这篇文章的人，都能对颈椎病重视起来。
或许，正是因为你的重视，才避免了以后的痛苦。
最最重要的是，颈椎真的不能随便按!如果想推拿·按医院。
由于按摩推拿对风湿骨痛、肩周炎、颈椎病、骨质增生、腰肌劳损、急性扭伤等有比较显著的疗效,许多非医疗单位,如美容院、洗浴城、按摩房都提供此项服务。
但是！！目前非医疗机构的推拿按摩还存在不少问题：
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其一：不讲适应证，给钱就做；
其二：不问病史，不管有无禁忌证；
其三：按摩师多为非医护人员，对人体解剖生理一知半解甚至“不知不解”,有的“按摩师”无证上岗，有的仅仅训练个把月就拿到“上岗证”；
其四：按摩手法不规范而致“伤人”。
温馨提醒??脖子痛应到正规医疗机构治疗,按摩推拿需谨慎,切莫拿自己的生命健康开玩笑。
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