《美味佳肴》
你还在留恋妈妈给你做的美食吗？还在留恋家乡的风味小吃吗？爱恋美食的你，在春节期间是不是放开肚子大吃大喝呢？说好的过年只吃一点，是不是面对饭桌上散发妈妈味道的佳肴，你是不是垂涎三尺，早已把减肥控制体重的事情抛诸脑后呢？
于是整个春节下来，你又胖了。如果你胖了，节后要开始注意减肥了，骨科专家提醒，肥胖能诱发多种骨科常见病。
骨科医生提醒：骨科患病人群中肥胖者比例明显高于正常体重者，原因可能与体重大、关节负担重以及血脂过高血脂稠、骨细胞营养缺乏有关。
肥胖加重关节负担
体重增加1公斤，膝关节的受重压力就会增加5公斤。临床研究发现，对肥胖患者来说，骨质增生一般发生在膝关节，相同的病，肥胖患者比体重标准者的治疗时间要长，恢复得更慢。原因很简单：肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担，关节的磨损与伤害更大。均衡饮食、保持体重是防止骨质增生的重要环节。
脂肪诱发骨质增生
美国研究人员称，过多的脂肪不仅使人肥胖，容易患上心脏病，还会使骨头变得稀松、容易折断，从而使人患上骨质增生症。预防骨质增生的要适当减肥，注意平常饮食不要摄入太多的脂肪。
肥胖引起O型腿或X型腿
膝关节畸形，如膝关内外翻，俗称“K”型腿、“O”型腿，膝关节内外侧压力不均匀，一侧负荷过大，导致一侧首先受累而后波及全关节。髌骨半脱位，先出现髌股关节骨关节炎，随后引起胫股关节退变。
肥胖者容易形成骨坏死
人体所有关节中负重最大的是髋关节，肥胖者体重超标，要支持上身沉重的身体，还要带动下肢做运动，久而久之，髋关节不堪重负。加上肥胖者血液中脂肪成分较高，血液比正常人粘稠，导致血液流速减慢，进而形成一些小栓子，堵塞小动脉和小静脉血管，血液循环受阻，供给骨组织的血液不断减少，使骨质缺血，最终造成骨坏死。
减肥对策:合理饮食，适当运动
“引起肥胖最根本的原因就是摄入热量多,而排出热量少。”所以，控制体重、体型的方法就是合理搭配饮食，适当运动。饮食上，多吃叶菜类、根茎类蔬菜、西红柿、苹果、柑橘等水果以及豆类、全麦面食、稀饭;健身上,每天坚持运动，跑步、骑自行车、游泳等有氧运动都是不错的选择。
?预防保健：?关节退化三个字??
疼：当出现活动时疼痛，尤其是上下楼梯或者由坐变为站立行走时出现疼痛，说明你的关节已经开始退化了。?
?硬?：起床时关节僵硬，活动后明显好转。这是因为长时间休息之后，关节液集中，关节的某些地方出现了干燥，因此有僵硬感觉。?
?肿?：这常常预示着关节炎已经发展到非常严重的程度。关节肿胀是关节碎屑刺激滑膜组织引发炎症的反应。?
如有更多骨病难题可
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