网球肘,阴雨天肘部劳累时,疼痛易加重

肱骨外上髁炎，又称“网球肘”，因网球运动员较常见而得名。主要表现为肘关节外侧疼痛，在肱骨外上髁部有压痛点，常可牵涉至前臂，握拳、屈腕、拧毛巾、提重物、扫地等动作可使疼痛加重。持物时可有失落，局部无红肿，但做肘、腕、指屈曲、前臂被动旋前并逐渐伸直检查时，肱骨外上髁处出现疼痛，肘关节屈伸活动一般不受影响，晨起时关节有僵硬现象，每在肘部劳累，阴雨天疼痛加重。网球肘是过劳性综合征的典型例子，大多是长时间或高强度重复同一动作造成，如久坐使用电脑、开车、网球运动过量等，在白领一族中越来越常见，属于目前白领常见关节劳损疾病之一。一、网球肘的症状

常见的症状就是肘关节上外侧或下内侧疼痛伴有前臂肌肉无力。因发病缓慢，疼痛会随时间逐步发展，而非特定外伤造成。可能是轻微疼痛，也可能会是足以影响睡眠的剧烈疼痛。

以下情况会造成疼痛加剧：抓握物品，比如拿笔和握手；翻转前臂，比如扭动门把；使用键盘和鼠标；把手臂全伸直。对于轻度损伤，可不用着急看医生，在家里也可以治疗，大部分人在经过充分休息和调理之后都能康复。然而，如果无法移动手臂或剧痛难忍，或者症状持续未见好转或者需要非处方止痛药的情况，应该马上看诊处理。医生会询问你的症状及用药事项，并为你做身体检查，帮助分析了解症状产生的原因以及手臂的情况。二、网球肘的预防

预防网球肘最直接的方式就是姿势正确，蹲低、多用身体和大臂，少用小臂，打球后用热水泡澡按摩。同时，不去摩擦力不够的场地，因为这样的场地球速快，你不得不过多使用小臂。

预防网球肘合适的方式是拉伸并强化你的胳膊肌肉,以让他们有柔韧性并且强壮而不容易受伤。预防网球肘热身，可以跟着这样做哦。

各位宝宝们，日常生活预防网球肘，要注意手肘部劳逸结合，空闲时间可以跟着做预防操。

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