股骨头坏死是骨科疑难病，需要从病因病理、分期分型等方面全面考虑、个性化综合治疗。那么，怎么才有可能避免股骨头坏死的发生呢？这是很多朋友都想知道的问题。医院创伤骨科主任蔡喜雨主任医师说：要从病因或发病因素去考虑去预防，如避免损伤、不能酗酒、少用激素、补充钙质等。
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股骨头坏死怎么预防好？
1、遵守交通规则，预防髋部受伤随着交通事业的发展，给经济带来了活力，然而由此引起的高能量损伤屡见不鲜。髋部损伤是股骨头坏死的一个主要原因，所以，不要超速、超载行驶;不要酒后驾驶;不要随意变道等，文明驾驶，礼貌驾驶具有十分重要的意义，也是文明程度的体现;
2、关爱老人健康，预防跌倒扭伤老年人由于手脚不再灵活方便，上下楼梯或斜坡甚至平路都有可能摔倒，如果是人多的地方，稍微碰撞就可能跌倒，加上老年人骨质疏松，轻微的外伤就可能引起骨折，如股骨转子间骨折、股骨颈骨折、脊柱的骨质疏松性骨折等。所以，老人外出尽量有人陪伴搀扶、腿脚不方便时要扶拐或助行器、多晒太阳、补充钙质等等;
3、养成良好习惯，不要长期酗酒人在社会中，交往是难免的，饭桌上喝一点酒也是时常有的。然而，不能有嗜酒的习惯，更不能为了逞能与朋友或同事比酒量，甚至强迫别人多喝酒。
4、合理治疗疾病，远离激素类药在治疗某些疾病上，特别是一些疼痛性疾病时尽量不用或少用激素类药物。相关疾病必须应用激素时，如风湿类疾病病、肾病、皮肤病等，要掌握短期适量的原则，并配合扩血管药、维生素D、钙剂等，预防股骨头坏死。切勿不听医嘱自作主张，擅自更改用量，滥用激素类药物。
5、规律适度锻炼，运动之前热身经常规律的锻炼，对增强身体的抵抗力和关节柔韧性十分必要，各种活动要适度适量。在体育运动之前，要充分做好各关节的准备活动，以感觉身体发热、四肢灵活为度。走路时要注意脚下，小心摔跤，特别在冬季冰雪地行走时要注意防滑摔倒。
6、合理增加营养，补充所学钙质从X线片上我们不难发现股骨头坏死，尤其中、晚期，都会伴有骨的矿物质即钙质含量的变化。所以每日给予充足的钙质，可以弥补骨骼中矿物质成分的丢失。在普通食物中，含钙最丰富的是乳制品，如牛奶、酸奶、冰淇淋等。它们不仅钙质含量高，还富含另一种人体所需的重要矿物质--磷。
专家简介：
蔡喜雨：骨外科学博士、硕士研究生导师、医院创伤骨科主任。兼任亚太重建显微外科学会中国部委员、SICOT中国部数字骨科分会常委、中华医学会工程学分会数字骨科学组委员、中南六省手外科学会委员、中国康复医学会修复重建外科专业委员会委员、中国医疗保健国际交流促进会骨科学分会肢体重建学组委员、中国中医药研究促进会骨伤科分会骨坏死专业委员会委员、医院学会骨科创新与转化分会常委兼骨外固定工作委员会副组长。现专注于创伤后遗症、肢体畸形和股骨头坏死的治疗，如骨折不愈合、骨缺损、骨髓炎、骨外露、骨坏死、骨折畸形愈合等，综合运用显微外科技术及Ilizarov技术取得了良好的效果。对股骨头坏死的治疗，其腓骨瓣移植治疗青壮年股骨头缺血性坏死项目获科技立项，并在临床长期应用，研发了新型器械，改进了手术技术，获得了好的疗效；全髋关节置换治疗晚期股骨头坏死，技术成熟，恢复了长期、无痛、功能良好的关节。
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