骨性关节炎为退行性疾病，如不及早防范，保护关节，将加速关节软骨磨损。因此，世界卫生组织针对骨性关节炎提出了“早预防、早治疗、防止残疾”的倡导。
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合理补充营养素
骨性关节炎的核心病理过程是关节软骨的变性、损坏，虽然补钙有助强骨，但单纯补钙无法阻止骨性关节炎的发生与进展。因此，应侧重增加或补充具有保护软骨和结构改善作用的糖胺聚糖。而糖胺聚糖的合成需要大量硫酸根参与，日常应适当补充富含硫元素的蛋类、豆类、肉类等优质蛋白食物。此外，微量元素检测出硫元素缺乏者可在医生指导下服用补充剂。
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合理运动
运动是把双刃剑，合理的运动有益关节健康，反之则可诱发或加重骨性关节炎。如太极拳虽可提高股四头肌和小腿肌肉的力量，起到保护关节的作用。但太极拳多数动作为半蹲姿势，长期操练或运动持续时间过长，可加速关节软骨磨损，因此练习太极拳应加强休息频率，关节不适期应避免操练。相比之下，散步、游泳、强度不大的自行车运动、适当的慢跑是养护关节软骨的理想运动。3
积极减重
研究发现，肥胖人群膝关节骨性关节炎患病风险是标准体重者的2.63倍。这是因为高体重长期对关节软骨的慢性、压迫性损伤，致使关节面、关节囊破裂和骨质病变所致。因此，体重指数（BMI）=体重Kg/身高m的超重者应加强限食及运动减重。4
防控基础病
研究发现，痛风、糖尿病、高血脂等代谢疾病多存在微血管病变，可影响骨关节营养供给，造成骨关节营养障碍，从而加速关节软骨退变、变性，且易受理化损伤及感染而加重骨性关节炎。此外，肢端肥大症、性激素异常、甲状旁腺功能亢进、甲状腺功能减退伴黏液性水肿、肾上腺皮质功能亢进等患者亦是骨性关节炎的高危人群，在防控病情的同时，应留意关节疼痛及不适症状，及早就医排查和治疗。
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