小寒刚过，数九寒天已经开始，由于天气寒冷，人们户外运动减少，身体局部血液循环差，颈肩腰腿痛、四肢关节痛等骨科疾病进入高发期，尤其是中老年人体质虚弱，对气温的变化比较敏感，因而骨关节病、肌筋膜炎等骨科疾病也容易发作。
年老体弱骨科病易上身
中医理论认为，肾藏精、主骨；肝藏血、主筋。肾精充足、肝血盈满，则筋骨劲强、关节灵活。人到中老年，生理性机能减退，肝肾精血不足，致使筋骨失养，久而久之，容易发生骨关节病。
骨科专家认为，老年人的颈肩腰腿痛的病因除天气突变外，最主要的原因还是随着年龄的变化人体的骨质发生了退行性变，再加之年老体弱则更易受风寒湿邪侵袭，因此这些骨科疾病也成为了中老年人的常见病及多发病。
老年人常见骨科病症
肩周炎，俗称五十肩，本病好发年龄在50岁左右，以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重并伴有肩关节活动功能受限的症状。
退行性膝关节炎，又称六十膝，也就是老化关节所形成的关节炎，一般症状为膝关节酸痛、肿胀、变形及行走困难。全身关节都可能发生炎症但以膝关节为最常见。
骨质疏松，人到了50岁以上，身体内各器官就开始老化，骨骼系统也是如此，这时骨头里面的钙质以及一些矿物质开始慢慢减少，主要表现为腰、背部疼痛，身高缩短，易发生骨折等症状。
腰部疼痛，主要原因为中老年人的腰椎骨与骨间的纤维软骨盘发生了退变性改变，病症表现为骨质增生、边缘长骨刺，当椎间盘的纤维环破裂或髓核组织突出时，则表现为腰椎间盘突出，这是引起中老年人腰痛病最常见的原因；还有就是由于工作、生活的关系，长年累月地负重，腰肌因日积月累受到损伤而引起劳损，从而产生慢性腰痛。
骨科病的危害
颈肩腰腿痛、四肢关节痛等这些骨科疾病既影响了老年人的生活质量，又严重威胁了老年人的身体健康。病痛的折磨给他们带来了很大的精神压力，轻者情绪低落、失眠、自信心下降，减少了社交活动；重者可导致瘫痪，完全丧失劳动能力，给社会和家庭造成了严重的负担。
科学预防积极治疗
1.加强个人防护
冬季寒风凛冽，气温骤低，外出的中老年人要做好防寒保暖工作，平时在关节部位贴上具有舒筋活络等多功能的防护贴，佩戴护腰、护膝、护颈等防护用具，可有效避免寒邪侵袭。
2.保持适当锻炼
天气寒冷可导致肌肉收缩，会影响身体动作的灵活性，所以在锻炼时不要进行腰腿部急剧的运动，避免造成腰腿部的损伤。对老年人来说，最适合的锻炼方式就是走路，可促进腰腿肌肉的血液循环，而且倒走还能平衡腰椎，加强腰肌的力量。
3.合理规划饮食
除了适当锻炼之外，饮食也是预防治疗骨科疾病的重要方面。骨科专家建议多吃含硫的食物，比如小米、高粱米、玉米，还有鱼、蛋、干酪、坚果类等；为预防关节软骨的退变和关节炎的加重，平时要少吃含铁的食物，如菠菜、血肠等。
4.提高认识积极防治
在患有颈肩、腰腿痛的初期，适宜通经活络、活血化瘀、理气止痛，积极做好预防和治疗。老年人一旦感觉自身疼痛加剧，一定要引起重视，医院，在专科医生的指导下进行治疗与康复锻炼。医院，为您的骨骼健康保驾护航！
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