年6月7-9日，是普通高等学校招生全国统一考试的日子，全国数以万计的莘莘学子荣榜之时，无论家长还是报考学生，都怀着满满的期待与紧张面对这对人生起到关键性作用的三天。
高考是青春的一次洗礼
加油吧同学
▎“人生就是一场拼争，每天都在攀登！”
高考▎拼搏的青春最美丽，高考是青春路上一道亮丽的风景线，也是每个高考学子历练出的青春纪念册。
高考▎如今，高考在即。当答完答卷，不管故事怎样，结局如何，一切都是美好的！十年寒窗，只为成就明天更好的自己，相信自己，成功一定属于我们！
高考▎这样的经历是人生的一段宝贵财富，有了这些人生才是圆满的。加油吧，你是最棒的！
高考三餐吃点啥?
早餐直接影响着考生上午学习的效率和体能。营养充足的早餐应该包括有利于为大脑提供充足血糖（能量供应）的食物。血糖直接来源于富含碳水化合物的粮谷类食品，如面包、饼干、馒头、花卷、豆包、米粥、面条、麦片、包子等，但如果只有此类食物，那么考生血液中葡萄糖浓度会很快下降，失去后劲，即上午第三、四节课时血糖水平已经降低，就会产生饥饿感并影响大脑的工作状态。所以还必须有富含蛋白质的食物（如牛奶、酸奶、鸡蛋、咸鸭蛋、豆浆、火腿、肉类等）。
既要有粮谷类食物（随意选用），又要有奶、蛋、肉或豆制品（任选一二种），如鸡肉（或煎蛋）汉堡和牛奶搭配，饼干、鸡蛋和牛奶搭配（这两款适合体型不胖的考生）；馒头、鸡蛋和豆浆（或牛奶）搭配、肉末面条和鸡蛋搭配（这两款适合偏胖的考生）。
午餐起着承上启下的作用，要吃饱。午餐要荤素搭配，至少要包括主食、肉类和蔬菜。主食的数量要充足，可达到克（3两）以上；肉类（畜肉、禽肉、鱼肉均可，品种越丰富越好）要达到克（2两）左右，蔬菜克（半斤）左右，水果随意。
很多考生没有条件回家就餐，建议选择学校提供的营养午餐，卫生和营养基本有保障；考生最好不要吃路边饭店（营养搭配不好），也不要吃拉面、混沌等小吃（缺乏营养且不卫生），更不要在超市买一些面包、火腿肠之类的包装食品充饥（营养严重不均衡）。考试期间，可以选择卫生条件好一些的稍大一点的饭店，但要注意点清淡菜品，注意荤素搭配，以避免增加胃肠负担，影响下午考试。
晚餐不要太丰盛。考试期间，晚餐要荤素搭配，清淡为主。主食建议选择粗杂粮、全麦食品；副食建议选择鱼虾类、豆制品和瘦肉类。蔬菜要选择营养丰富的绿叶蔬菜（如芥蓝、西兰花、油麦菜、油菜、菠菜、小白菜等）和红黄颜色蔬菜（如西红柿、南瓜、胡萝卜等），烹调方法宜清淡少油。饭后（如果偏胖的话就改为饭前）吃一些水果，有助于帮助消化、增加食欲、缓解紧张。为了保证高效的复习和良好的睡眠，晚餐吃七八成饱即可，多吃蔬菜和豆制品，肉类不过多，烹调不油腻，以便餐后不会昏昏欲睡，尽快投入复习当中。
宵夜：如果睡得很晚的话，建议宵夜以粮谷类和水果为佳。晚上21时至22时加餐适量易消化的夜宵，比如鸡蛋蔬菜汤面、八宝粥、小米粥、酸奶、水果等。
最后送上我们最最最
真诚的祝福
高考加油
西郊与你一同见证
最拼搏最美丽的青春
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