上班族该如何预防颈椎病的发生

上班族该如何预防颈椎病的发生？

有病因就可以采取预防性措施，考虑到上班族是颈椎病的高发群体，上班族工作时要保持良好的坐姿，尽量要求3个90度，即髋关节、膝关节和肘关节。

同时，一定不要养成“埋头苦干”的习惯，适时地起来走动走动，工作一个小时左右就要活动下肩部，颈部和头部等，允许的话，最好全身的活络一下；另外，空调也不要对着脖子吹，要注意颈肩部的保暖。

当然，平时，也要早睡早起，适当运动，多吃但强筋骨的食物等等养好一个健康的身体。

愿你出走半生，归来仍拥有好颈椎！

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