我国颈椎病患者已经高达1.3亿，每十个人就有一个人正在被颈椎病困扰着，而且发病年龄越来越倾向于低龄化：一天到晚泡在电脑面前，窝在沙发上手机一看就是一天，低头看手机……
这些习惯都在无时无刻的伤害着你的颈椎，骨科专家提醒大家，头低一寸，你就与颈椎病近一分！
△颈椎病患者，看报纸半个小时头疼
颈椎病会引起头痛、头昏、眩晕、记忆力下降、失眠健忘等，重则恶心、呕吐甚至出现脑梗塞或脑萎缩；有的患者有行走踩棉花感、头重脚轻，步履蹒跚；严重者下肢痉挛、卧床不起、生活不能自理等。
要想有一个好颈椎，须从日常生活做起！
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如何预防颈椎病？
预防颈椎病，工作睡觉都有讲究
在颈椎病发病前，养成良好习惯，对延缓颈椎衰老颇有益处。
①不做低头族“低头族”看手机、看书不宜时间过久，不要长时间伏案工作，不要超过半个小时，然后做一些活动以舒缓颈部，电脑不宜放得过低。
②一个好的枕头枕头也不应过高，正确的枕头应该是“颈枕”，放在颈肩部下方、而不是头的下方；仰卧时枕头不宜过高，维持颈部前凸的弧度即可；侧卧时枕头略高，使头部维持在中线水平。
③注意颈部的保暖避免颈部受凉，在空调房对着颈部直吹的话，颈部肌肉会僵硬，长久对身体不好。避免背过重的单肩包、过重的挂件。对女性来说避免穿不合身的内衣。
④经常参加户外运动颈椎病的发作原因主要是因为低头，所以一些可以仰头的运动，可以有效预防颈椎病，所以骑自行车、游泳、放风筝、打羽毛球等运动是最佳的选择。
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