“三伏天”
是一年之中脾胃最为湿热的难关
三伏天泡泡脚
属于中医里的冬病夏治
去暑除湿美白瘦身身体好
一起来学学吧！
怎么泡
夏天湿气最重，现在大家为了消暑还经常喜欢吃些冰的、凉的东西，给身体带来寒气。湿气寒气更容易阻塞在脾胃中，出现食欲不振、胃口不佳等问题。
而脚是我们所有穴位最密集的地方，脚上穴位可以对应所有经络和器官，通过泡脚的方法，可以有效祛除身体中的寒气湿气，舒舒服服过一年。
泡脚也是门不大不小的学问，一起来学学吧！
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水温、时长
夏天泡脚与冬天不同，不需要温度过热，也并不是越烫越好，水温在40-50度，比人体稍微烫一点的温度即可，泡脚也不需要像冬天泡脚时间那么长，15-20分钟即可，泡长后水凉了，湿气还会顺着胶影响身体，反而对健康有害。
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什么时候泡脚
泡脚在晚上9点钟左右或者临睡前最好，之所以选择这个时间段，是因为此时的肾经比较衰弱的时候，此时泡脚有利于活血、补肾，对整个身体都是调节和放松，还有助于帮你很快入睡。
如果你要熬夜，最好也在9点钟泡泡脚，会大幅度缓解你熬夜后的不适，增加睡眠质量。
如果想要减肥，有条件的话，可以在三四点的时候泡泡脚，舒缓经络、放松脾胃的紧张和不适，让你不至于晚饭暴饮暴食，还有加速全身血液循环、有助于能量转化的作用，有助于瘦身。
怎么泡更好
泡脚还要“加点料”，加不同的东西，就有不同的神奇功效！赶快来学一下吧！
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白醋
白醋泡脚助睡眠
每天用白醋泡脚30分钟，可以调节、梳理、松弛紧张的神经，调和经络气
血，大大改善睡眠状况。
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生姜
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花椒
泡脚禁忌
太饿了不宜泡脚
夏天吃的太少的时候泡脚，会加速全身的血液循环，可能会导致血糖过低，头晕不适。
饭后半小时不宜泡脚
吃饱了饭后泡脚，可能会影响胃部血液的供给，吃完饭后，人体内的血液集中流向消化道，如果这时候用热水泡脚，会影响消化吸收，导致营养不足和消化问题。
酒后不宜泡脚
刚喝完酒后不宜泡脚，会对心脏和消化功能都很不利。泡脚后，足部血液循环加快，会影响肠胃对酒精的消化。喝酒后一两个小时再泡脚，则会减缓颅内压，反而对身体有利。
糖尿病人要多留意水温
糖尿病人一般四肢寒凉，泡脚会很舒服。但糖尿病人不能正确感知水温，容易烫伤，所以一定要多留意水温！
老人泡脚不要太久
老人泡脚时间过长，会引发盗汗、心慌，因此老人泡脚一定不要太久哦!
三伏天湿气重
赶快这样学着泡个脚吧
上海西郊骨科
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