1.为什么一到秋冬季，腰椎病就会发作？
一方面，秋冬季节气温较低，风寒趁虚而入，本身就会影响人身体的机能，人的活动能力下降，抵御疾病侵扰的能力也会下降。另一方面，腰椎受冷受凉后，局部软组织收缩痉挛，肌肉僵硬萎缩，造成脊旁神经压迫及局部血液循环障碍、供应不畅，进而产生疼痛、僵硬、乏力等症状。这样脊柱内在的生物力学平衡就遭到破坏，脊椎相关部位产生代偿机制，诱发各种问题，使得本来就有腰椎病的再度复发，而一些人潜在的腰椎病问题就会显现。
与之相反的，则是在每年春夏两季天气暖和的时候，腰椎问题就会缓和，是由于此时人体运动能力和新陈代谢能力相对较强，腰背肌肉、韧带及骨关节也处在一个舒缓而有张力的状态，对脊椎的保护就相对到位的多。
2.秋冬季防治腰椎病该注意哪些事项？①保暖防护
由于秋冬季天气寒冷，因此无论是室内还是室外都要注意腰部的保暖，要及时的添衣保暖。建议晚上可以用热水袋在腰部外敷，外出穿衣应提前观察天气状况避免腰部受寒。
②补充营养
腰椎病患者，常常伴随着肌力劳损、脊椎退行性改变，骨质日渐疏松，秋冬季节，风寒易乘虚而入，引起腰部及周围的肌肉韧带发僵变硬、肥厚钙化、椎间盘萎缩退化等病变，于是就引起不同的临床表现。对于有腰椎问题的人群，要及时补充蛋白质尤其是胶原蛋白的摄入，合理的营养可以改善人体机能，抵御疾病的侵扰。
③改变不良习惯
秋冬季节，很多人都爱躺在被窝里看电视，这时候头部长时间保持一种姿势，使颈部肌肉疲劳僵硬，当头部转动时，肌肉应答能力就会减弱，导致关节错缝、肌肉扭伤，诱发颈椎病。而半躺着的姿势，对腰椎肌肉产生负担，久而久之也会导致肌肉劳损等情况。
因此，随着季节的改变，更要及时调整日常生活中不良的用颈用腰习惯。
3.日常的锻炼和保健
秋冬季的锻炼也需注意，由于天冷，需要更充分的热身运动，同时运动频率、幅度不宜过大，锻炼前后要注意保暖，避免腰部受冷受凉。
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