中秋是气候转换的分界点。一过中秋，天气转凉，早晚温差大，人体新陈代谢渐缓，
使人容易感冒、咳嗽。除了会患上呼吸道毛病外，有些人会有皮肤干燥，腹泻、便秘、
肠胃功能失调等症状。那么怎么健康过中秋呢？
中秋节饮食宜忌
中秋节前后气候稍凉，空气中缺乏水气，专家建议，在饮食上，应少食辣椒、葱、韭菜、蒜等辛辣食物，同时应多吃芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。老人还可以多吃一些米粥来益胃生津。
中秋节期间还应注重饮食平衡，营养全面，避免偏食，注重补充优质蛋白，维生素等营养素，不宜过量食用寒凉瓜果以免造成腹泻、大便溏稀等症状，同时，不宜食用辛辣食物以防造成大便干结。
中秋节如何防腹泻便秘等胃肠疾病
便秘是由于人体内缺少纤维素和大量水分，致使胃肠蠕动失常，肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出。营养学家指出，富含膳食纤维最多的根茎类蔬菜，比如土豆、红薯、莲藕、竹笋等，能健脾和胃、通利大便，在中秋节前后可以适当多食用此类蔬菜。
中秋节如何润燥养肺防感冒
中秋前后暑气由盛而降，朝凉夜热，日夜温差变化大，这种凉热不定的天候，最容易感冒。每日晨、晚养成用冷水浴面、睡前热水泡足的习惯，有助于提高身体抗病能力，适度散步、打球、做操、练拳、习剑，可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。中秋前后气候干燥，可适当服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋阴润燥。老年人脾胃较虚弱，宜食温热熟软的食物。
医院官方网站：中科白癜风四大惠民活动白殿疯长在那里
