老年人中医养生十四常、二讲、七少。
一、常艾灸扶阳正气、温经通络、活血散瘀、温中活里、强脏壮腑、温阴补虚、回阳固脱、行气活血、消火化淤、平衡阴阳、防病抗病、延年益寿。
二、常梳头每日至少要梳头两次，每次60余梳，可明目、清脑、祛风、活血，增进肾功能，防脱发，促进头部血液循环。经常坚持必然受益。
三、常擦面每次洗脸后，用双手擦面部10余次，按摩与刺激面部的穴位。能促进面部血液循环，振奋精神。
四、常运目长时间用眼睛后，要先遥转眼球，再闭目静养，视力特别明亮。方法是：眼球从左而上，从右而下，往返调整10余次，使眼部的肌肉得到充分运动与调节。
五、常按耳按摩双耳能补肾、健脑、防耳聋。方法是用双手按摩耳轮，不拘次数，以发热为度。耳部有五脏六腑对应的穴位，称之为耳穴，常按摩耳部能起到刺激耳穴的良好作用。
六、常叩齿每日早晨叩齿30余次，能生津、健齿，食之有味。方法是上下牙齿叩响，能促进口腔唾液腺体的分泌;津液咽下有利于健康。
七、常运动生命在于运动。如不经常运动，肌肉、关节就会萎缩。方法是腰常伸、腹常收、肢常摇，经常做体操，积极参加力所能及的体力与脑力劳动。
八、常沐浴沐浴有多种，温泉浴、日光浴、清水浴、空气浴、沙子浴、泥土浴等。可根据条件与身体状况选择与应用。
九、常洗脚每晚临睡前用适度的热水洗脚，是保健的秘诀之一。洗脚后按摩涌泉穴30余次，有利于睡眠与保健，冬季更是大有裨益。
十、常养气要做到主动养精气，应保持精神愉快，心情舒畅，遇事不怒，思想宽广，饮食有节，起居正常，劳逸结合，锻炼至上，增强抵抗力。中医认为“气行则血行”，是健康之根本。
十一、常养精肾虚者易患腰痛、膝软、头晕、耳鸣、失眠、心悸、牙动、精神不振、生殖功能早衰等病状。只有采用“养精、保肾、节欲”措施，才能治疗上述病症，达到健康长寿。
十二、常欢笑笑时胸部、肺部扩张，呼吸增强;笑在肚里，产生胃液，帮助消化，增进食欲，促进代谢;笑在全身，兴奋整体，睡眠香甜，精神振奋，心胸开阔，工作起劲。笑是一门学问，常笑、微笑、大笑都能有效的治疗人们的神经衰弱、抑郁症等精神性疾病。但笑也一定要有度，尤其是患者有高血压、心脏病、心肌梗死等病者，不可以大笑，只能微笑。
十三、常养神神指心力、心劲。神是身体之主、生死之本、善恶之源。八小时工作要专心至致，其余时间与双休日要根据自己的爱好和特长，寄情趣于一技之长，以乐促健康。
十四、常欢心紧张、焦虑、恐惧是健康的大敌。中医要求做到“精神内守，不可七情太过”。对于各种不良的刺激要沉着应对，冷静处理，化险为夷。古人说得好：心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。孔子也说：“乐而忘忧，不知老之将至。
一、讲营养营养是生命的物质基础，蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质等缺一不可。药食并养，以食为主;荤素兼备，以素为主。
二、讲卫生饮食要谨慎，蔬菜水果要洗净;饭前洗手，饭后漱口刷牙;锅碗筷勺等餐具要清洁、消毒;平时衣着及居住环境应干净卫生。
老年人养生“七少”
少怒
为老年人健康的大敌。《内经》说：“百病生于气”、“怒则气上”、“怒伤肝”。发怒可使人气机不畅，出现气逆和气滞，从而引起多种疾病，尤其是心血管病和脑血管病，故老年人应戒怒。
少欲
代养生家认为，清心寡欲，恬淡虚无，则正气充足，身心健康;若利欲熏心，追求名利，就会使气机紊乱，易产生气滞血瘀疾病。
少色
长寿之人皆以“远房帏”为其经验之一。因为房劳过度则伤肾，肾气损伤会使人衰老。年轻人也会未老先衰。何况老年人为衰阳之体，更宜少色或禁色以保精。
少言
多伤气。言多则气息不匀，易伤肺气，亦伤中气。气与精、神密切相关，气聚则精足，精足则神怡。故少言可以积气生精，精足可以全神。另外，老年人言多善误，不讨儿孙喜欢，反而转喜为忧。
少食
胃为后天之本，是全身营养物质摄取之源泉。饮不可过，过则湿困难化;食不可过，过则壅滞不消。若长期饮食膏粱厚味，摄入量超过身体需要，则会形成食积、气滞、痰浊、瘀热。故中医主张“勿极饥而食，食不过饱”。少食脾易磨运，可使冲和之气填充肌髓，有利于健康长寿。
少卧
眠为身体健康的重要因素。老人有好卧习惯，但也要有所节制。“久卧伤气”，若长时间卧床休息，则会损伤阳气。人的阳气不伸，机体活动能力就会衰退，脾胃消化功能也会减弱。因此，老年人应多动少卧为佳。
少坐
不能过度，过则损伤肌肉。有的老年人居家无事，迷恋电视、打牌，出门又以车代步，这样就会使血脉瘀滞，局部皮肤出现瘀斑、青紫，甚则形成静脉血栓。故老年人坐不可久，可经常散步活动肢节，保持血脉通畅。
老人做艾灸的好处：防病抗病延年益寿
艾灸相关穴位可以调节脏腑功能，促进机体的新陈代谢，提高机体的免疫力，还能够增加红细胞、白细胞的数量和增强巨噬细胞的吞噬能力。
经络研究的专家们针对年龄在62～77岁符合健康标准的36例男性老年人，选用以下穴位进行：膻中、中脘、神阙、关元、足三里（双）。大椎、啤俞（双）、肾俞（双）进行艾炙治疗。
研究结果表明，受试老人外周血中白细胞介素II（IL—2）的活性有明显提高，而静息期淋巴细胞的白细胞介素II受体的水平有所下降，这说明适当的艾灸对老人的细胞免疫功能有一定的调整作用，这也是临床上用艾灸疗法治疗老年性疾病有效的重要因素之一，因而在一定程度上起到防病、抗病、延缓衰老的作用、人到老年时身体内阳气越来越弱，就像夕阳一样越来越弱。当务之急就是扶阳正气、托住夕阳下行的速度、延年益寿。
在宋代时，一位著名医家窦材，托名扁鹊再生写了一部《扁鹊心书》，重点倡导的就是扶阳。《扁鹊心书》中记载着这样一则艾灸关元穴而长寿的传说：
南宋绍兴年间，有一个叫王超的军人，退役后遁入江湖做了江洋大盗，无恶不作。他年轻时曾经遇到一个得道的异人，传授给他一套“黄白住世之法”。王超按照这套方法修炼，年过九十还精神饱满，肌肤腴润。……后来犯案被抓，判了死刑。
临刑前，监官问他：你这么高的年龄，还有这么好的身体，有什么养生秘术吗?王超回答说：秘术我没有，只是年轻时师父教我，在每年的夏秋之交，在小腹部的关元穴，用艾条施灸千炷。久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕热，几日不吃饭也不觉得饿，脐下总是像一团火那样温暖。你难道没有听说过吗，土成砖，木成炭，千年不朽，皆火之力啊。
王超被处死后，刑官让人将他的腹暖之处剖开，看见一块非肉非骨之物，凝然如石，这就是长期施灸用艾火灸出来的。
中医艾灸疗法博大而精深，上下几千年历史，是目前世界医学界公认的
治未病最好的疗法之一。
不过这种疗法确是让人又爱又恨的一种疗法！
爱它的独特疗效，神奇！
恨它的烟熏火燎，无奈！
艾灸疗法很好，可是好多人因为烟熏火燎难忍、煎熬！
最后还是放弃了这么好的疗法、可惜！
今天分享给大家一种操作简单、无烟温控、恒温熏灸、艾灸效果是一般艾灸的几十倍全国唯一获得国家专利的现代葫芦药灸：男人们最铁的哥们益康葫芦药灸
益康葫芦药灸简介
益康葫芦药灸发明人、肖洪库、北京益康养生调理中心院长、全国唯一获得葫芦药灸国家专利持有者、国家CETTIC整脊调理师(师资)、中国民族医药学会艾灸分会理事、北京国际灸法大会特约嘉宾。
自幼学习专研祖传中医正骨，针灸推拿、艾灸疗法等特色疗法调理各种疑难杂症。先后师从北京双桥老太太罗有明老师，北京西郊空军干休所骨科主任，邓老师五十多年中医骨伤临床经验言传身教，受益终身。集众家之长结合自己二十多年中医临床经验、运用祖传秘方研发出一整套完整葫芦药灸体系，加上排烟温控系统彻底把艾烟作用在身体上，无烟温控、恒温熏灸、浸透式灸感发挥出艾烟的最大功效，艾烟自动寻找病源，结合秘方艾灸膏、巡经导药、疏通病灶、达到完全灸通、彻底灸透、是一般艾灸作用的几十倍。操作安全、无副作用。更重要的是保护了灸疗师和客人不会吸入大量艾烟带来的伤害
个人擅长：各种颈椎病、中风面瘫、痤疮、头晕头痛、肩周炎、手臂痛麻、胸闷气短、腰间盘突出、腹胀腹痛、腿痛脚麻、腕，肘，膝，踝关节疾病、长短腿、高低肩、产后骨盆康复、大肚子缩小、脏腑矫正、宽骨盆缩窄、脊柱侧弯、含胸驼背、各种男科疾病、妇科疾病、胃肠系统，内分泌系统等疾病、安全有效、一次见效、无副作用。
益康正骨结合益康葫芦药灸治疗疾病理念：第一步通过正骨手法矫正相关脊椎骨盆等错位点，把脊神经高速公路各个路口全部疏通。到达骨正筋柔、经络自通、开启人体自愈系统开关。第二步通过益康葫芦药灸祖传秘方药膏一抹一灸，艾烟自动寻找病源完全疏通全身经络、驱除病灶、祛湿排寒、扶阳正气、更进一步激活人体自愈系统、双剑合璧疗效倍增。
益康正骨结合葫芦药灸治疗腰背部案例
益康正骨结合葫芦药灸治疗骨盆前倾导致大肚子案例
益康葫芦药灸解决了、艾灸史上四大难题！
难题一、艾烟熏不到病人跑出来熏灸疗师和病人的支气管和肺：传统艾灸在给病人施灸时熏的眼睛都睁不开，长期吸入艾烟支气管和肺部去拍片检查肯定是黑色。黑色的肺肯定好不了哪去。益康葫芦药灸可以做到用艾烟大面积、多经络、多穴位同时熏灸患者相应穴位而不是跑出来熏任何人，施灸者和患者都轻松愉快。
难题二、均衡温度施灸：艾灸最好已均衡温灸为宜，过度灼热必然伤阴。但很多艾灸法做不到恒温施灸，益康葫芦药灸可以持久渗透无烟温控、恒温熏灸。
难题三、艾灸疗效一般：益康葫芦药灸把艾烟作用在患者身体上，同时再结合秘方药膏、一病一药皮肤渗透技术，巡经导药、浸透式灸感、确保了药灸疗效，用艾烟做无烟艾灸而不是烟熏火燎或炭火烤肉。
难题四、一个灸疗师只能操作治疗一个病人：现在养生健康产业方面用人难、用人贵。益康葫芦药灸疗法一个员工同时可以操作治疗五个病人。我们的理念是全面解放灸疗师劳动力，真正做到省时省力省人工、疗效一点都不省。一个员工轻松创造出五个员工的经济效益。
益康葫芦药灸、全国唯一获得葫芦药灸国家专利授权书。益康葫芦药灸最大特点：
浸透式灸感史无前例
益康葫芦药灸本着祛、清、调、补的核心理念施灸。
第一步、祛湿排寒，第二步、清肝利胆，
第三步、对症调理，第四步、温阳补肾。
带来现代艾灸、革命性全新体验！！
操作者轻松愉快、效果好！！
患者艾灸中睡觉、把病祛！！
是一般艾灸作用的几十倍
艾烟自动寻找到病源，疏通各种病灶，大面积，多经络，多穴位同时熏灸。
无烟温控，恒温熏灸。热力均匀。渗透持久。完全灸通，彻底灸透。
一病一药，一抹一灸。操作简便、安全可靠。省时、省力、省人工、一个人创造5个人以上效益。
益康葫芦药灸功效：
益康葫芦药灸调理疾病多达上百种
常见常用调理各种妇科疾病、宫寒、痛经、盆腔积液、盆腔炎、瘙痒异味、子宫肌瘤、乳腺疾病、乳腺增生结节、宫寒性不孕不育等疾病。男科疾病、肾阳虚、附睾炎，前列腺疾病、尿频、肝胆疾病、脾胃虚寒、慢性肠炎，过敏性鼻炎、风寒感冒、手脚冰凉、面色萎黄、体内湿气重乏力萎靡、风湿风寒导致的脊椎椎关节痛、骨性关节炎和肩周炎等疾病。《非急性发作期》哮喘等疾病。可以做到有病祛病、无病保健、美容养生、防癌抗癌等功效。
益康正骨结合益康葫芦药灸治疗后患者反馈信息
患者自述面色特红润、后背很轻松、很愉快
只有经历过痛苦的人才知道健康是多么的重要
益康葫芦药灸治疗好，宫寒不育不孕患者案例，北京看白癜风哪里医院最权威北京哪治疗白癜风好
