有数据调查研究表明，目前20~40岁的青壮年颈椎病患病率高达59.1%。
现有的工作模式：伏案工作、睡前刷手机、低头玩各种电子设备、压力大等等诸多原因，使得颈椎过度劳累，久而久之，年纪轻轻的，就得了颈椎病。
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被颈椎病拖垮的年轻人，很容易影响工作，身体不健康，心情差，颈椎病严重者瘫痪，丢掉工作，身为家庭主要劳动力无收入，家庭陷入穷死循环中.....
能杜绝颈椎病唯一好办法，就是科学预防！
①避免过度肥胖
不管是负重行走还是运动，过度负荷都会对我们的关节不利。
②端正坐姿
除了过段时间起来动一下，坐时尽量让背部紧靠椅背，也是一个很好地为颈椎减压的方式。
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③注意睡姿
正常成年人每天有1/4-1/3的时间在睡眠中度过，枕头一定要适合颈部的生理要求。
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床不要太软。睡眠时，将头放于枕头中央，以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替，让关节休息下，也让自己好好休息下。
④适宜锻炼
平时可以做做伸展活动。
在专业人士指导下，进行一些有效运动，对颈椎病、颈肩痛都有一定的好处。
⑤规范诊治
不要讳疾忌医，也不要可以忍痛就放任其自流。医院求诊，不要轻易听信按摩诊所。
“第一财富是健康，第二财富是美丽，第三财富是财产。”
学习也好，工作也好，日积月累的习惯，可能就悄悄酿成大患。
掰着指头算一算，人生只有一次，自己的身体，一定要懂得爱惜。
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