5月底的天气温度刚刚适宜，让人感觉很舒适，工作也有劲头，吃饭也是美美的，没有7、8月份的大汗淋漓，也没有11、12月的寒冷凛冽。其实对于这时天气也是预防腰椎病的好时候！
生活中该如何预防腰椎病呢？以下四点为您支招！
1.注意保暖
腰部受凉后会诱发、加重腰椎间盘突出。要加强腰部保暖，避免受凉寒气侵袭。
2.适当锻炼
通过锻炼可以使腰部骨骼肌肉变得更加有力，在从事一些活动的时候动作会更加敏捷准确，不易使腰椎发生损伤。
锻炼的方式很多，可以通过倒走散步的方式来锻炼腰背肌力量，有利于预防腰椎间盘突出，还是要注意适量运动避免劳累导致受伤。
3.戒烟
吸烟影响健康是很多人都知道的，吸烟伤肺引起咳嗽，咳嗽的严重就会让椎间盘内压力升高。
并且烟叶里某些化学物质能让血管收缩，血管壁缺血缺氧，导致椎间盘营养状况恶化加速椎间盘退变。所以吸烟不仅伤肺，更是伤腰。
4.睡硬板床
坚持睡硬板床可以减少腰部受到的压力，睡觉的姿势可以用双下肢稍屈，侧卧位为好。
愿您拥有度过一个愉快夏季，愿您拥有一个好腰椎！
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