家庭主妇往往承担了大部分的家务活，洗衣服、拖地、收拾房间……在做家务的时候，如果不注意很容易就会伤到腰椎，主妇们要如何才能做家务不伤腰呢？
别怕，护腰有秘籍，护腰姿势要选对。上海西郊骨科王琰专家这就为您支招！
王琰??主任医师教授德国慕尼黑大学博士生导师
☆☆坐诊时间：每周二和周五专家门诊限号
擅长疾病：骨科各种矫形手术，骨髓炎、颈腰椎疾病、创伤骨科等手术和非手术治疗。尤以显微手术外科，关节外科为专业特长。
专家介绍：毕业于上海医科大学医疗系，曾随导师过邦辅教授及陈中伟院士工作24年，共同开医院骨科的辉煌。数十次去美国、德国、英国讲学，并可独立主刀手术。
做家务时的护腰秘笈洗衣服：收拾衣物、搓洗、晾晒时，最好不要把衣物放在地上或低矮的地方，最好放在凳子上或不太需要弯腰的地方，这样可以降低腰部前倾的程度，从而减轻腰部负担。
大扫除：拖地、使用吸尘器时，调节手柄长度，以握着时肘部微曲、躯干微弯为宜，以免长时间弯腰带来负担，擦拭桌椅板凳时，宁可麻烦点蹲下来或坐着擦，应避免弯腰去擦。
做饭：做饭往往一站就是二三十分钟，要注意活动身体，不要保持同一站姿不同，腹部贴在流理台上可以分散腰部压力。
购物;最好用手推车，提购物筐或提袋会给腰部带来负担。应尽量将物品按重量平均放在两个袋子里，左右手各提一个，以保持身体重心平衡，减轻腰部负担。
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