大多数从事手部体力劳动的中年患者，近年来逐渐增多，很大一部分来自年轻患者，预估计多半是智能手机普及惹的祸，手部或手指长期固定在某一位置做重复、过度活动，使肌腱和腱鞘频繁发生摩擦，导致腱鞘炎得病人群正不断年轻化，如果你也是手机游戏爱好者，出现以下临床症状，需要警惕！
医生，我最近手腕疼的厉害，腕关节大拇指这一侧按着就痛，严重的时候疼痛导致大拇指都翘不起来！
大美
医生，大拇指关节不灵活，自己没办法伸直，非要用力掰“咔嚓”响一下才能伸直，掰直了又弯不过来了，我该怎么办吖？
九百
大夫，我手腕长了一个包，不疼不痒的，上次您帮我按下去了，现在又出来了，越长越大了，而且这几天开始有点痛了，这不会是肿瘤吧？
。。。
腱鞘炎？什么是腱鞘呢？腱鞘炎又是什么呢？答：这得从肌腱和腱鞘的特殊结构说起。腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。而肌腱炎就是肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症。
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肌腱炎临床表现
A
●桡骨茎突狭窄性腱鞘炎
B
●屈指肌腱狭窄性腱鞘炎
C
●肌鞘炎
D
●尺侧腕伸肌腱鞘
屈指肌腱狭窄性肌腱炎
常发生在拇、中、环指，发病年龄一般在40岁以上。起病初期在手指屈伸时产生弹响、疼痛，故又称“扳机指”。患者常自述关节活动不灵活，关节肿胀。严重时关节绞锁在屈曲或伸直位，关节不能伸直或屈曲。本病偶见于小儿，双侧拇指处于屈曲位，不能主动伸直。轻者在患儿熟睡时经局部按摩拇指可以伸直，重者被动也不能伸直拇指。
如何预防腱鞘炎
具体分为预防和治疗，重点在预防，避免诱发因素，如果不幸患上腱鞘炎也不用害怕，得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性，很多办法可以缓解治疗腱鞘炎。
避免手指长时间固定一个姿势工作，对于计算机或者IT工作者，购置正确鼠标垫和合适的鼠标尤其重要，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。同时避免沉溺手机游戏，尤其避免长时间频繁使用大拇指玩游戏动作。
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如果不得与需要长期工作，建议下班之后用热水泡手腕，主动活动手指及腕关节，并轻轻揉搓，必要时做手腕关节活动操，最好能够定时休息5-10分钟。冬天尽量避免凉水，注意关节及手指部位保暖。
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如果有手腕部或手指疼痛症状，短时间内避免从事洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动，临时交给家庭其他成员代劳，通过适当休息和治疗症状缓解后在从事家务劳动，平时家务劳动也要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；购物买菜时避免用手指、手腕提过重的塑料袋。
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动一动远离腱鞘炎！
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