研究表明低头会导致颈椎受到的压力激增；颈部的弯曲角度越大，颈椎承重也就越大。
当你每天低头看手机的时候，你的颈椎则要承受27公斤的重量！如此巨大的承受力，您的颈椎受得了吗？
如何预防颈椎病？预防颈椎病，工作睡觉都有讲究
在颈椎病发病前，养成良好习惯，对延缓颈椎衰老颇有益处。
①不做低头族
“低头族”看手机、看书不宜时间过久，不要长时间伏案工作，不要超过半个小时，然后做一些活动以舒缓颈部，电脑不宜放得过低。
②一个好的枕头
枕头也不应过高，正确的枕头应该是“颈枕”，放在颈肩部下方、而不是头的下方；仰卧时枕头不宜过高，维持颈部前凸的弧度即可；侧卧时枕头略高，使头部维持在中线水平。
③注意颈部的保暖
避免颈部受凉，在空调房对着颈部直吹的话，颈部肌肉会僵硬，长久对身体不好。避免背过重的单肩包、过重的挂件。对女性来说避免穿不合身的内衣。
④经常参加户外运动
颈椎病的发作原因主要是因为低头，所以一些可以仰头的运动，可以有效预防颈椎病，所以骑自行车、游泳、放风筝、打羽毛球等运动是合适的选择。
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