您也许认为骨骼是坚硬的、无生命的。但实际上骨骼是有生命的、复杂的组织器官。骨骼除可以为肌肉提供支撑外，还可以保护重要器官免受伤害，同时是储存钙的场所。这些钙是维持人体细胞功能所必须的。因此，一个健康的骨骼为生命健康提供了保证。
在人的一生中，老的骨组织不停地被清除，新的骨组织不停地建成并替代被清除的老的骨组织。当骨骼“生病”——出现骨质疏松时，坚硬的骨骼也会松软如朽木。
骨质疏松是怎么一回事?通俗地说，第一，就是骨量减少了。人的骨头是由骨矿物质和骨基质两样构成的骨骼。这两样构成的骨量随着年龄增加而减少，减少到一定程度就是骨质疏松。第二，骨头结构破坏了。正常结构，基质、矿物质是有序排列的，当这种排列无序时，也说明骨质疏松。第三，容易骨折。由于骨量减少，骨结构破坏，脆性增加了，容易发生骨折。这三点结合到一起就是骨质疏松。
据世界骨质疏松日时统计，目前我国已成为世界上拥有骨质疏松症患者最多的国家，患者总人数高达万。随着人口老龄化，骨质疏松症发生率也逐年呈上升趋势。
骨质疏松会有什么表现及危害?
1)疼痛。疼痛是骨质疏松症最常见、最主要的症状，原因是由于骨转换过快，骨吸收增加导致骨小梁的破坏、消失、骨膜下皮质骨的破坏均可引起全身骨痛。另外，由于骨质疏松其骨的承重能力明显下降，而肌肉必然承受更多的力，长久必然引起肌肉疲劳、劳损，从而产生肌肉及肌膜性疼痛，尤以腰、背部为甚。
2)身高缩短、驼背。这是由于骨质疏松造成椎体变形而引起的，也是临床上的重要体征之一。
因此，骨质疏松的预防非常关键。预防骨质疏松症，就要在年轻时储存大量的骨本。选用高钙食物如牛奶、鸡蛋、乳酪、豆类食品、小鱼干、蚌类、虾米、深绿色蔬菜;饮食起居作息要正常;适度的运动;避免过量的茶、咖啡、烟等刺激性的东西;每日至少有15-60分钟的户外活动、晒太阳以增进维他命D，可帮助身体的钙吸收，强化骨质。
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